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～W-NUDGE note～
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皆様こんばんは！
ライフスタイルブランド 「W-NUDGE」です🌷

記事を開いて頂き誠にありがとうございます！

本日の内容は！
【体質チェック！あなたの現状を知る】

～こんな方におすすめ～
・ご自身の体質を知りたい
・体質に合った食事を摂りたい
・東洋医学に興味がある

人々の体質は親御様からの遺伝の他に、お住まいの地理環境や生活環境、日々の習慣や食生活などによって左右されます。

その体質の分け方については
大きく陰陽の状態で分ける方法や、骨格に合わせて分ける方法など様々な説があります。
本日ご紹介するのは「気・血・水」の不足や流れの状態を判断し６つの体質に分ける方法です。

【「気・血・水」について】は以前のメルマガでお話しました。
>>> 👀まだの方は是非checkしてくださいね♪

是非、皆様が日々感じている小さな不調に耳を傾けて現在の体質をチェックしてみてくださいね！✨

【体質チェック！】

質問はA〜Fまであります。
皆様の日頃の体調に当てはまる症状や状態にチェックを入れ、数を数えていきましょう！
数が一番多いタイプがあなたの体質です。

ータイプAー
⬜︎疲れやすく体力気力がない
⬜︎呼吸が浅くて少し動くと息切れしやすい
⬜︎風邪をひきやすい
⬜︎下痢や軟便になりやすい
⬜︎食後すぐに眠くなる  
⬜︎肌にハリや艶がなくたるむ
⬜︎寒がりで冷え性  
⬜︎胃腸が弱く食欲不振
⬜︎顔色が青白っぽい
⬜︎腹が張りやすく食欲があまりない

ータイプBー
⬜︎イライラしやすく、怒りっぽい
⬜︎お腹や脇、胸が張りやすい
⬜︎頭痛・肩こりなどが起こりやすい
⬜︎おならが出やすい
⬜︎ため息やげっぷが多い
⬜︎のどや胸がつかえた感じがする
⬜︎緊張やストレスが多く溜めやすい
⬜︎便秘または排便がスムーズでない
⬜︎生理前に不調が出やすい
⬜︎顔色は暗いまたは黄色っぽい

ータイプCー
⬜︎動機や不安感がある
⬜︎眠れない、または夢が多く熟睡できない
⬜︎肌や髪が乾燥しやすい
⬜︎爪が薄くて割れやすい
⬜︎目が霞んだり、疲れやすい
⬜︎手足に痺れを感じる
⬜︎顔色が青白くツヤがない
⬜︎立ちくらみやめまいを起こしやすい
⬜︎唇や爪の色が淡い
⬜︎大便が乾燥して硬い

ータイプDー
⬜︎くすみやシミ、ソバカス、アザが目立つ 　　
⬜︎肩や腰など慢性的に同じ部位が痛む
⬜︎頭痛・肩こりがある
⬜︎月経痛があり経血に塊状のものがある
⬜︎手足の冷えと顔ののぼせがある
⬜︎持病がある
⬜︎皮膚や血管が青紫色で乾燥しやすい
⬜︎顔色が悪く目の下のクマが気になる
⬜︎肌荒れしやすい
⬜︎大便が黒い

ータイプEー
⬜︎喉が乾きやすい　
⬜︎のぼせやすい
⬜︎手足がよく火照り汗をかく
⬜︎便秘しやすい
⬜︎うさぎのようなコロコロとした便がある
⬜︎舌が赤くて細い
⬜︎不眠または寝付きが悪い
⬜︎寝汗をよくかく
⬜︎午後になると頬が赤くなり微熱が出やすくなる
⬜︎唾液の量が少ない

ータイプFー
⬜︎身体が重くだるい
⬜︎足が浮腫みやすい
⬜︎吐き気とめまいが起きる
⬜︎胃腸が弱く食欲がない
⬜︎身体が全体的に冷たい
⬜︎軟便・下痢傾向
⬜︎尿が少ない
⬜︎雨の日に体調が悪くなりやすい
⬜︎鼻水や痰、唾、織物がよく出る ︎⬜︎車酔いしやすい　

↓↓↓
【結果はコチラ】

ータイプAーのあなたは「気虚タイプ」です
改善する為の生活習慣については2/29配信！

ータイプBーのあなたは「気滞タイプ」です
改善する為の生活習慣については3/3配信！

ータイプCーのあなたは「血虚タイプ」です
改善する為の生活習慣については3/7配信！

ータイプDーのあなたは「瘀血タイプ」です
改善する為の生活習慣については3/10配信！

ータイプEーのあなたは「陰虚タイプ」です
改善する為の生活習慣については3/14配信！

ータイプFーのあなたは「水滞タイプ」です
改善する為の生活習慣については3/17配信！

いかがでしたか？？
もしかしたら数が同点になることもあるかもしれません。
体質タイプは必ずしも一つではなく、
いくつかの問題を抱えているケースもあるからです。
その場合はどちらのケアも知り養生していきましょう！

ご自身の体質に合わせて、食事や生活習慣を整えることで、少しづつ不調が和らいでいくと思います。

次回からは【体質別習慣のススメ】を
順番に解説していきますので、
是非楽しみにして頂ければと思います😊💫

次回木曜日は！
【気虚タイプー体質別習慣のススメ】
をお送りします！
それではまたお会いしましょう❇︎°

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