まずは、出来る事から。

「変わりたい」って思ってるって事は、
今変われずにいるんだね。
変わる事がどうして難しいのか、
ちょっと説明しようね。

後、変わりたい人が
明日から変われる様に
すこーしコツを教えるね。

@Takaレポート

変わりたいって思ってるあなたは、
このままだと変われない。

何故なら、変われる人は
絶妙なタイミングで
変わる事が出来るから。

「変わりたい」って思う前に。

変わりたいっておもてる

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【MUSCLE TATARA・筋肉学習終了】モチベーションを「狂気」で加速する。

超久しぶりでございます。普段はふんどしの製造販売とミートアップ式ワークアウトのバディトレを運営しています。

 

 多くの人が新年にnoteを書き始める風習がクリエイターやフリーランス、スタートアップに現れたと思うのですが、2019年後半戦になって、一体誰が記事を書いているのでしょうか。

ほとんどの人がやめてしまいましたよね。
はい、僕も書いておりません。

 ということで記事を更新しました。

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うつ病と規則正しい生活

少し気力がある時は、自分も料理を作ったり掃除をする。今は食器洗いを毎日している。

最近は、昼間眠たくなってまた昼寝することが増えた。
精神薬を飲んで太ったという人を多く見かけるが、薬が悪いというか、生活習慣が悪くなったからだと思う。
確かに太りやすくなる薬もあるかも知れないが、ほとんどの人は食っちゃ寝をしているのではないかと疑問を感じている。実際に自分は薬を増やされてから、食っちゃ寝をして10k

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昔から早起きが得意。得意というか、好き。朝ご飯を食べるのが大好きだった。もし、「早起きサポーター」的な感じで、朝早起きしたいけどなかなかできない人をサポートするようなことがあれば、需要あるのかしら

お腹引き締めの基本!プランクをマスターしよう《動画あり》

お腹の緩み防止エクササイズ

お腹のエクササイズを動画でご紹介です。
お腹のエクササイズ動画は【クラップクランチ】というお腹のエクササイズを以前ご紹介しましたが、みなさん出来ましたか?
クラップクランチができる方はどんどんノーマルのクランチに挑戦していってくださいね。
お腹の筋肉は他の筋肉と違い日常で緊張させていることが非常に少ないのでエクササイズでトレーニングしないとどんどん緩くなっていってしま

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この3つにフォーカス

ちょっと気が早いけれど、夏のことを考え始めています。

ジムに通う。
一人旅をする。
英検1級に向けての勉強をする。

この夏は、この3つにフォーカス。
ジムは、2年前に行き始めて1年間は通えたのですが、去年から1年以上行けていないという不甲斐ない状態。健康診断も終わり、生活習慣を見直すべきときに来ている自覚はありありなので、まずお風呂入りに行くことから再開しようと思います。
旅行、去年の夏は鎌倉

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料理イベントin名古屋レポート

こんにちは、管理栄養士の飯田ゆきです。

6月末に名古屋でお料理イベントを開催してきたので紹介させてください☺︎
これまで少人数レッスンが多かったので、10名レクチャーはドキドキが止まりませんでした…笑

全レシピ公開!ってわけにはいきませんが、「料理教えて〜!」って声もたまにいただくので…簡単にポイントやアレンジも載せておきますね。参加された方も、そうでない方も、分からないこととかあれば気軽にD

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脳だまし作戦

アーユーボーワン、たけまるです。
写真はうちの冷蔵庫模様です。
中学生の男の子がいるとこれくらい平気で飲んじゃうと思いますが、
うちにはいません。
無類の牛乳好きおじさんがいるんです。
おなかポンポコリンの。

最近、やっとこせ低脂肪牛乳への変更に成功しました。
写真にある低脂肪じゃない「らくのう牛乳」はヨーグルトマシン用です。
つまり、低脂肪牛乳3本と飲むヨーグルトに変身用の牛乳が1本です。

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ホントに?社員に矢印を向けただけでこれだけの効果が!

前回は、

経営者は誰しも、社員のことを思っている。

思ってはいるものの、

それが空回りして、

結果的に、ブラック企業という評価を

受ける場合もある。

しかし、それは経営者にとっては意に反していることである。

そんなことをお話ししました。

こんにちは!

『ロマンとそろばん』完全調和企業を

一社でも創出することを、

ミッション・ビジョンにしている村上です。

今回は、

「社員を

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生活習慣改善1ヶ月目~食事編~

初志貫徹の心意気

先月、春の健康診断の結果が返却されLDLコレステロール値の爆上げが確認されました。とりあえず、6月2日に24時間やっているジムに入会。
朝から深夜に筋トレ(・・・と言いつつ、1週目は「フォームチェックが大事だぁ。う~!」とものすご~く軽いもの、2週目も「急にやっても嫌になるからな!」とゆるゆる、3週目は「仕事が忙しいから」とサボり気味。4週目は「noteでも書いてみるか」と意気

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