こんにちは。あすぺるがーるです。

以前、とある人から「つぼトントン」なるものを紹介されました。

この「つぼトントン」をやると、心身のストレスが軽減されるそうです。

──これだけ聞くと胡散臭そうですが、医療的効果が実証されているので、エセ医学の類ではないです。

もっとも「効果には個人差があります」が。

紹介してくださった方も、ちゃんと資格を持った医療関係者の方でした。

今回は、この「つぼトントン」について軽く説明しようと思います。

つぼトントンとは

つぼトントンは、TFTという心身の治療法のうちの一つです。

TFTは、Thought Field Therapy®「思考場療法」の略です。

米国心理学のパイオニアの一人であったロジャー・キャラハン博士が1970年代の終わりに発見し、発展させてきた心理療法で、鍼のツボをシンプルにタッピングすることで心理的問題の症状を改善させていくものです。

私たちが特定のことについて考えた時には、その「思考場」にアクセスしており、そこにストレスや不安などを起こす原因があれば不快感を引き起こします。

TFTは、タッピングで思考場に信号を送り、不快感を解消することで心理的問題を改善します。TFTとは？| 日本TFT協会

このTFT協会が災害時、薬が行き届かず心身ともに辛い状況にある人のためのストレス緩和法として推しているのが「つぼトントン」です。

災害支援用チラシ「つぼトントンで元気になってね」

つぼトントンの効果

何も道具を使わないので、いつでも始められるし、仮に効かなかったところで何の損もありません。

体が凝って仕方がない私は、1枚目の右端の「体が痛い、凝っているとき」を試してみました。

本当に効きました。

やるまで体に重くのしかかっていた肩や首の凝りが、そこそこに和らぎました。

まだ他のやつは試してないし、効果には個人差がつきものだと思います。

しかし体一つでできるものなので、仮にあなたの体に効かなかったとしても、新たに損を被ることはありません。

なのでみなさん、Let's do つぼトントン！

（私も他のやります、すいません…）

#つぼトントン #TFT #災害 #ヘルスケア #メンタルヘルス