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マインドフルネスの実践。
マインドフルネスと聞くとどんなことを思い浮かべますか。
昔私は、瞑想や宗教的なもの、を思い浮かべました。
いくつか関連本を読む中でその捉え方が変わってきました。
私の現在のイメージは
今起こっていることにただ注意を向け何も判断せず観察すること
です。
さて、今回はマインドフルネスについて書いてみたいと思います。
なぜマインドフルネスを意識するようになったのか
身体面の疲れだけでなく
瞑想&マインドフルネスについて
最近とても興味があることについて書いてみたいと思います。
嬉しいことに今では興味から趣味に変わってきてしまいました。(興味を持ち始めてから半年ほど経ちました)
そして、その趣味が日々の英語学習にも活きているのではないかと実感しています。
話が長くなりました。
今回のテーマは
瞑想
マインドフルネス
です。
瞑想やマインドフルネスに興味を持ったきっかけ
瞑想をいつどうやっているか