童顔まるこ
ダイエットを始めてもうすぐ一月が経ちます。 マックスから3kgくらい減りました。体脂肪率は1.7くらい？ 途中旅行を挟んだりケーキを食べたり忘年会だったりで年末の猛威を目の当たりにしたけれども(旅行から帰ってきたらほぼ2キロ戻ってたり) 日常に戻ったらストンと落ちました。 運動して早寝早起きして食事管理してただけ。 BCAAとプロテインを取るようになっただけ。 それだけシンプルなことしかしていません。 痩せたいって気持ちがある人は筋肉ついて太くなったらやだ、とか
女性には当たり前だけど月経があって、結婚をしたら多くの人が子供を産んでいると思う。 私も小さい頃は自分はお嫁さんになって子供を産んでみんな幸せに生活していくものだと思っていた。 今の私は産まない選択肢を取った。 まだ若いから、産みたくなるかもしれないと色々な人に言われる。親にも言われる。 でも私は今現在、産みたいと思えないでいる。 もともとポンコツな体のために妊活をする場合不妊治療をしなければならないらしい。 病気ではないけれど生まれつき出来にくいという。これは祖
今日は理由があってお出かけしました。 マルシェというお店があって農家の方が納品しているお野菜やお米を売っていて、道の駅の小さい版みたいなお店でした。 お野菜中心にしている今の私の食生活、スーパーで買うよりも個人販売やマルシェなどで買う機会が増えてきました。田舎の良いところだと思います。いろんなところにお野菜を売っているお店があるのはとっても嬉しい。直接作ってる方にお金が入るのも良い。 菊芋というものを買ってみたんです。生まれて初めて食べたのに、どこかで食べたことある味。
いつもいつも頑張ることが出来るわけじゃない。 私は毎日褒めてくれる旦那さんがいるから頑張れている。 それでも、しんどくて泣きたくなるときもあるし落ち込むことも多い。 でも変わりたいと思って、生活習慣を見直して苦手な朝を起きられるように頑張って生活をしている。 生活習慣を変えて、運動を始め、食事管理をしたら周りに褒められるようになった。 旦那さん、実家の姉と母、皮膚科の先生、周りのお友達。 頑張ることを見てなくても、報告したらみんな褒めてくれる。そうやってまた私は頑
こんばんは。 日付が変わる前に書きたかったけれど遅くなってしまいました。 読んでいただいている方、今日はどんな1日でしたか？ 私はいつもどおり5時過ぎに起きて30分ダラダラして朝ご飯の準備をして食べ、少ししたら筋トレしてウォーキングに出かけそろそろかなと思いジョギングにもチャレンジし帰宅するような、自分にたくさんの時間をかけられる日々を送っています。 仕事していた時は毎日21時すぎの帰宅でそれからごはん、胃を痛めながら食事をしてお風呂に入って寝るという生活でした。21
こんばんは。今日も1日お疲れ様でした。 私はダイエットを始める前、食べたいものを食べたいだけ好きな時間に食べていました。 (そりゃ太るよって話です) 今は1日3食、日によって炭水化物の摂取する回数は違えど野菜をたくさん取りプロテイン以外のタンパク質を意識して取るようにしています。 食事管理をしはじめて自分自身が取れていない食材や栄養素がわかるようになり、夕食に足りなかったものを食べるようにしています。 たくさんの気づきがあって、毎日成長しているようで嬉しいです。
こんばんは。初めまして。 童顔まることいいます。 noteをずっと読む専門で使っていたんですが、最近新しいことを始めてちょうどいいから書いてみようかなと思い綴っています。 その話をするにはまず、私の今現状を知ってもらいたいなって思います。 私は結婚して早4年が経ちました。旦那さんと出会って6年、もう7年目になります。 旦那さんはいわゆる痩せの大食らい。30代半ばで男子高校生みたいな食事の量です。 そんな大食らいの旦那さんと並んで小食だった私が食べる喜びを覚え、6年
