ちょうどいいところを知っておく
自分のちょうどいいを知っておくことは大切だ。最近これをよく思う。
翌日いつも通りに起きれる就寝時間は？
夜にちゃんとお腹が空く、お昼と間食の量は？
英語が長続きするのに適切な学習時間と量は？
疲れすぎず、気持ちいいと思える運動量は？
人はまさに何かに夢中になっている瞬間、アドレナリンがドバーッと出て、どんどんやっちゃおう！という指令が脳から降ってくる。
ただそれに従い続けると、あとあとのダメージがとても大きくて総じてみるとマイナス、なんてことも起きてくる。そして気分にパフォーマンスが大きく左右されやすくなる
だからこそ自分のちょうどいいポイントを把握して、それを超えすぎないことが大事であると思う。
毎回きっちり守るとそれはそれでストレスなので、上限のバーは可変にして90〜110%くらいをイメージしてキリのいいところで止める。
そんなイメージを頭の中に働かせながら動き回る今日この頃である。
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