食欲をコントロールするネットワークの1つに消化管ホルモンがあります。消化管ホルモンには、胃から分泌される食欲促進ホルモンのグレリン、腸管から分泌される食欲抑制ホルモンのPYY・GLP-1があります。

満腹感や空腹感は、これらのホルモンの影響を少なからず受けています。PYY・GLP-1は、運動することによって分泌が促されます。

最大酸素摂取量が得られる強度の運動を100％とすると、50％強度で60分運動したところ、PYY・GLP-1の分泌量が増し、食欲が抑制されることが分かっています。60分の早歩きによって、食欲を抑制することが出来ます。