あなたの心を温めるセルフコンパッションの力
こんにちは、皆さん!頑張りすぎて疲れていませんか?今日は、心の疲れを癒す「セルフコンパッション」のすごさについてお話ししたいと思います。研究によると、セルフコンパッションは心の幸福と直結しているんですよ。さらに、心の悩みやストレスを軽減する効果も。こんなに優れたものなのに、まだまだ知られていないのはもったいない!
セルフコンパッション vs セルフエスティーム
「私、頑張りすぎちゃってる?」
こんな時、セルフエスティーム(自尊感情)も大切だけど、自己評価が過度になると逆効果