早朝から福の湯へ。

まずは内湯でカラダを十分温める。
約10分くらい白湯に浸かる。
朝起きてからここにくるまででカラダが冷えているので焦らずゆっくりとカラダのうちから温める。

その後サウナへ。
まずは11分1セット。一気に汗が噴き出る。
そして水風呂に飛び込む。

この動作を水分補給しつつまずは3回転。

その後露天風呂へ。
この段階でかなりカラダが温まっているから、朝の冷たい風が心地よい。ひとり用の丸がめ湯に手足を出して入りリラックス。

そして、またサウナへ。3セット。
よい湯であった。

さて、昼から東京へ。
よい一週間だったー