山﨑 貴博

100歳になっても元気で明るく、自分らしくいられる日本人を増やしたい！ 美姿勢を通じて…

山﨑 貴博

100歳になっても元気で明るく、自分らしくいられる日本人を増やしたい！ 美姿勢を通じて、『人生の最期まで自分の意思で動けるからだづくり』をモットーに、 誰でも簡単にできる、タオルを使ったオリジナルエクササイズの指導をしております。 自分史上最高のからだづくりを一緒にしませんか？

2024年は新しい自分づくりで自分自身に自信を持てる年にしよう！

みなさん、こんばんは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 今年もたくさんの方々にこのnoteを ご覧いただき、誠にありがとうございます！ 【お知らせ】お正月のお年玉キャンペーン！⚫︎来年こそは運動習慣をつけよう！ ⚫︎今度こそからだの気になる部分を変えてやろう！ ⚫︎普段はオンラインだけど一度対面セッションもやってみたーい！ そんな方々に、お正月のお年玉キャンペーンとして、 お得な『福袋』の販売をいたします！ この福袋のお申し込み期

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    • 痛みの正体。。。

      こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 【緊急募集】『しりトレ』モデル募集！ 今年の夏にリリースさせていただきました、 おしりに特化したプログラム『ケツトレ！』！ こちら、おかげさまで大盛況でした！ モニターにご参加いただきました方々、 『ケツトレ！』をご紹介いただきました方々、 本当にありがとうございました。 多くの方々にご満足いただくこ

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      • 動かすと痛いの？やったじゃん！

        こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 動かすと痛いの？やったじゃん！ エクササイズをしていると、よくお客様が、 「痛たたたたー。」 「あー。やばいー。」 「こんだけ痛いということはこれ大丈夫なの？」 とおっしゃいます。 答えは、 はい！大丈夫です♡ 悪い姿勢や日常生活のクセで、 動かしていない筋肉が存在します。 するとその筋肉は血流が悪

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        • からだの外へ出すことは快感である！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 からだの外へ出すことは快感である！ 私のお客さまとのセッションでの１コマ。 お客さま：「私、お産が大好き♡」 私：「えっ、めちゃ辛いんじゃないんすか？」 お客さま：「いやいや、からだから出ていくって最高に気持ちいのよー。」 私：「ん？どういうこと？」 お客さま：「男性は精子、女性は母乳」 私：「ほう

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        2024年は新しい自分づくりで自分自身に自信を持てる年にしよう！

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          ”ちから”は込めるな！放つんだ！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 【活動報告】STRUT式 美姿勢エクササイズ基礎講座 先日、私のnoteの投稿を読んで下さった 現役の格闘家さんから問い合わせがありました。 なんと！ 私の美姿勢メソッドを学びたい！とのこと。 そして昨日の夜に、 STRUT式 美姿勢エクササイズ基礎講座を開催いたしました。 講座は5時間の長丁場でした

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          O脚じゃないよ。ガニ股なのよ。

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 O脚じゃないよ。ガニ股なのよ。 「私…O脚が悩みなのー。」ってよく聞きます。 前回の配信でもお話ししましたが、 手羽先の細い方の骨（腓骨）に 体重を乗せてしまっていることで、 ふくらはぎがパンパンに張っている状態。 脚の外側のラインがまーるく外に出っ張ってるから なんとなくO脚のようなシルエットに。。

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          O脚じゃないよ。ガニ股なのよ。

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          手羽先の太い方の骨を使え！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 手羽先の太い方の骨を使え！ ダイエットして体重は減ったのに、 下半身は全然細くならない。。。 そんなお悩みをお持ちの方は多いみたいっすね。 美脚を手に入れるために、セルフケアはめちゃ有効です！ ぜひぜひやって欲しい！ （セルフケアもしれっと教えてます。） がしかし！ セルフケアをやってもやっても細く

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          手羽先の太い方の骨を使え！

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          おしりともも裏と内ももは三位一体！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 おしりともも裏と内ももは三位一体！ 『膝（ひざ）関節』より『股（こ）関節』を主役にしよう！ ってお話をしましたね。 『股（こ）関節』を使うとどんないいことがあるのでしょうか？ ①おしりの筋肉を使うことができる！ ②太ももの裏の筋肉を使うことができる！ ③太ももの内側の筋肉を使うことができる！ その結

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          おしりともも裏と内ももは三位一体！

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          『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。 『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！ 下半身には、 『股（こ）関節』『膝（ひざ）関節』『足関節（足首）』 の３つが存在するとお話しましたね。 そして下半身でお悩みの方々は、 基本『膝（ひざ）関節』を主役にしてしまいます。 『膝（ひざ）関節』をムダに使ってしまうと、 太ももの前

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          『膝』は下半身の主役にはなれないが、名バイプレイヤーになれる！

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          『背骨』の次は『股関節』だ！

          『背骨』の次は『股関節』だ！ 『背骨』反れるようになりました？ 背中が丸くて首が前に出てしまっていたり、 巻き肩になって見た目がカッコよくない方は、 是非ともまずは”反り”にこだわってみてくださいね。 ところでみなさん！ 見た目も動作も 美しく、そしてカッコよくなりたいと思いませんか？ 美しい！カッコいいには、 ある共通点があるのです！ それは『背骨』をいかに反りながら 『股（こ）関節』を使えるか！ そうです！ 『背骨』を攻略したら次は 『股（こ）間節』を攻略する

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          『背骨』の次は『股関節』だ！

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          『背骨』のおはなし。

          【山﨑のつぶやき】　素敵なコーチにいただいた気づき！ 先日、コーチングをされている方と、 お互いのビジネスの紹介や共有をする 『１on１ミーティング』をしました！ 最近はよく耳にするコーチングですが、 内容についてはちゃんとお話を 聞いたことがなかったんですよね。 今回、素敵なコーチに出会いまして、 色々お話を伺いました！ コーチってすごいっすね！ ミーティング開始直後から 様々な質問をしてくださり、 喋り好きの山﨑は気持ちよくベラベラ喋る。。。 そしていつも思う

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          『背骨』のおはなし。

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          『ケツトレ！』の基本の”き”

          『ケツトレ！』の基本の”き” 山﨑が思うおしりエクササイズの基本はスクワットと考えます！ これは私以外のトレーナーさんもそう考える方は多いんじゃないっすかね。 スクワットは「キングオブエクササイズ」とも呼ばれるそう。 なんとエクササイズの王様！ スクワットは脚を鍛えるものと思われがちだけど、 実は全身トレーニングなんすね！！！ 背筋や腹圧（腹筋）、太もも、そして『おしり！！』と 効果をいただける部位はいーっぱい！！ そして何と言っても美しいスクワットのフォームは、

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          『ケツトレ！』の基本の”き”

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          下手なおしりのエクササイズは脚を太くする。。。

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 簡単エクササイズをお伝えしております。 下手なおしりのエクササイズは脚を太くする。。。 みなさん、おしりのトレーニングをしたら脚が太くなった 経験はありませんか？ キレイになりたい女性は、本気であればあるほど、 一生懸命トレーニングに励みます！ がその結果、まーるいおしりは作れても漏れなく脚がゴン太に。。。 ってお話を前回のメールマガジンでお話ししました

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          下手なおしりのエクササイズは脚を太くする。。。

          山﨑 貴博

          山﨑の『ケツトレ！』大人気です！！！

          こんにちは！ 東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！ 私が山﨑 貴博です。 誰でもなりたい自分になれる、 簡単エクササイズをお伝えしております。 山﨑の『ケツトレ！』大人気です！！ 2023年8月に『おしり』に特化したトレーニング、 『ケツトレ！』をリリース！ この『ケツトレ！』が大人気なんです！ 山﨑はずーっと前から言うてます！ 「おしりが垂れたらバストも垂れる。。。」 「バストが垂れたら顔も垂れる。。。」 そうならないためにも、姿勢を整えておしりもバス

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          山﨑の『ケツトレ！』大人気です！！！

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          山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その3〉

          みなさん、こんにちは。 そして大変ご無沙汰しております。 東京 三軒茶屋でエクササイズ指導をしております、 私が山﨑 貴博です。 去年よりスタートしたnoteでしたが、 開始直後にもかかわらず配信が停止してしまいました。 気にかけてくださった方、ごめんなさい。。。 あれから店舗も同じ三軒茶屋エリアで移転もして、 改めて再出発しましので、メールマガジンをまた頑張りますので、 よろしくお願いいたします！ 山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その3〉

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          山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その3〉

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          山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その2〉

          みなさん、こんにちは。 背骨せんせー。の 山﨑 貴博です。 たった１枚のフェイスタオルで 誰でも簡単にできる 美姿勢オリジナルエクササイズを お伝えしております。 山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その2〉 前回のその１。 『-10歳の若返り』はいかがだったでしょうか？ お顔のお手入れはもちろんですが、 首から下のコンディションも重要ですよねー。 今日はその２。 『痛みやダルさなどの不調改善』 いってみましょー。 姿勢が悪い。 これは、い

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          山﨑 貴博の"美姿勢エクササイズ”で 得られるメリット〈その2〉

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