毎日欠かさずやっていた朝瞑想。今朝はあえてやらなかった。それでも気分は最高であり、こころは軽やかだ。昨夜のハピさんの配信が面白すぎて、これまで怯えていた事全てがどうでもいいやと軽く思えたからかもしれない。瞑想をしなくても瞑想の時の感覚、最高だ。
今日は久しぶりに丸１日仕事休みだ。子ども達を連れて遊びに行こうか、それともたまった仕事をしようか？あれこれ考えていたが、子ども達はじぶんが仕事だと思っていたようで実家の母と隣の県まで遊びに行く約束をしていた。まぁそれはそれで良かった。天気も良いから好きな音楽をかけて部屋の掃除をし机に向かう。そうこうしているうちに、パートナーが仕事から帰宅。昼前だ。せっかくだから話をする時間をもとう。そう思って、リビングに行った。話しかけると、めんどくさそうにしていたが、色々話していくと気持ち
今日１日気分はいい感じだ。身体の感覚に意識を向けながら過ごす。コツをつかめばシンプルな事も良くわかる。うん。いい感じ。パートナーとの関係も何故か少し良くなってきた。それも気分の良さが関係しているのだろうか？楽しみが増えた。
朝の瞑想とMomedはやらないと気持ち悪い、習慣化出来た。成功。そして、今日のじぶんはもうこれで充分。そう口にするだけで満たされて、身体が緩む。今日のスタートも言い感じだ。 身体の硬直と緩み、ただそれだけに意識を向けながら過ごすことで、生きるとはシンプルだと感じる。
朝から、いつもの瞑想をやった。とにかく思考を沈めたくて身体も丁寧に動かし意識を向ける。不思議なもので、昨日のごちゃごちゃした気持ちとは真逆にとてもこころが穏やかな１日だった。じぶんがじぶんではない様な感覚でご機嫌に仕事を終え、帰宅した。あれだけ、パートナーに対してのイヤな感情が爆発した昨日の今日なのに、不思議と会いたいとさえ感じたんだ。しかも、これまでの感謝の気持ちも沸き出てきた。以前のじぶんは一度怒りがこみあげてくると１ヶ月２ヶ月とその怒りを持ち続けていたが最近はこんな風に
昨日も立ちっぱなしの仕事。 接客が、ほとんどなくて脳内はヒマだから、色々考える時間はある。パートナーに対して感じること、パートナーに対して冷静に伝えたい気持ち等々、考えているうちに何故かこころは静まり返っていた。じぶんと向き合っていると本当はどうしたいのか？本当はどうして欲しかったのか？色々出てくる。その中でじぶんは丁寧に相手に伝えることは出来たのか？その努力はしてきたのか？なども思う反省点。その気付きを無駄にせずに、反省したなら行動してみようと、パンパンにむくんで疲れた身体
昨日は久しぶりに8時間立ちっぱなしの仕事だった。慣れなのか？MOMEDのお陰なのか？朝目覚めてからの魔法の言葉のお陰なのか？・・・とにかく朝から足も身体も軽やかで元気だ。今日も8時間立ちっぱなし苦なく出勤する。
ハピさんから教わった、朝から満たされたこころで過ごせる魔法の言葉。目覚めた。今日はもぅこれで充分(笑)充分とは満ち足りて足りないものがない状態。そぅ、満ち足りている状態だから、次の瞬間からの行動は全てプラスとなる。この言葉で、出来なかった事を数えていたじぶんのこころは満たされた。
じぶんが持っている、言葉の定義付けを１つ１つ確認していく作業は面白い。なるほど、ここにモヤがかかっているのか、と確認出来たらあとは少しずつ変えていく。じぶんはパートナーと言う定義、稼ぐと言う定義を書き出してみた。そして書き換えてみる。こころが軽くなった。
昨日は日曜日の余韻が残ったままで１日が最高な気分で過ごした。普段通りの１日ったが、幸せを喜びを感じる時間が濃くて 不思議な感覚だ。今日は22日だと思ったが(笑)23日・・・瞬間瞬間を感じたり喜びをMAXに感じられると時差ぼけのような状態になるのだろうか・・・・。
今日はじぶん主催のお花見会をした。タイムスケジュールが色々変更になりながらも、５名の参加者がとても素敵な方ばかりで、ワイワイ楽しみ、笑い泣き、そしてワークでこころ揺さぶり感動の涙が出ると言う、とても濃い時間を過ごせた。久しぶりにエネルギーが漠上がりした。最高。
昨日はパートナーと時間を作りゆっくり話することが出来た。2人で解決していきたい事柄がいくつもある中で、じぶんはとりあえず３つ伝えたが、パートナーはパートナーで色々考えていた事がわかった。同時にたくさんの事を解決しようとすることが出来ないから、１つ１つ解決していきたいとのこと。そしてじぶんが今優先して解決したいことはこれだ、と話してくれた。それを聞いた時に、なかなかさっと行動しないパートナーに対してイライラストレスと怒りが沸いてきていたのは、じぶん自身も同じように、１つのことに
今朝は、何だか久しぶりにモヤモヤ、モヤモヤした気分で目覚めてしまった。それは昨日、仕事から帰宅して直ぐにパートナーから話かけられたことだった。先週から仕事が休みで、１日こたつにゴロゴロしながらテレビとスマホ、そしてアルコールを飲んで、じぶんが夕方帰宅すると、さっと寝室に行き、そのまま寝ると言う時間の過ごし方をしている。これに関しては考え方を変え2日程でどーでも良くなったのだが(諦めではなく受け入れ)、昨日話かけられた言葉に対して強烈な情けなさを感じたのだった。10年前からじぶ
朝瞑想から。ついつい、今までの気合い、ポジティブに前向いて勢いよく行く!と言う昭和の生き方が出てしまう。それを否定はしないが、気づいた時にはゆっくりのんびりニョロニョロと・・・じぶんの身体のペースを守って動く事を意識する。うん。朝だけど今日はこれで充分。
今日は何かと忙しい日だった。 それでも、ひとつひとつの事柄に喜びを感じているじぶんが居た。が、怒りや悲しみの感情も感じる瞬間もあった。それでも何故かこころは満たされているじぶんに驚く。不足感〉満足感だったのが、不足感〈満足感になってきている。嬉しい。
本日の気づき。じぶんは人が大勢集まる場が苦手だ。気を遣うからだ。イベントや仕事場・保護者会等の集まりは出来るだけ避けようとしていたが、今日は仕事場のイベント・そして保護者会立て続けにあったが、日々在り方の望みを書いていたからか、今までとは違い穏やかな気分で時間を過ごせた。
