自己流無理せずに痩せれます。－16キロ落とした僕のやり方。
僕は仕事柄365日家で食事をすることがありません。
平日は会食・土日は家族で外食か出前。
勿論お酒も飲みます。
そんな生活でも絶対に痩せれます。
1年前ふと体重計をのると104キロ泣
その瞬間に危機感と同時にダイエットを決意しました。
結論1年で16キロの減量に成功。
今からはした事・注意した事をお伝えします。
1、ジム通い
ジム通いと聞いたらマシンで走ってるイメージが沸いたと思います。
でも走っていません。
ちょうどその時期に腕を太くしたい衝動にかられて腕の筋トレと
スク
