こんばんは
暇人大学生です！
新年が明けて数日が経って、少しずつ正月気分が抜けてきました。

今回は年末年始にかけて読み切った、一流の頭脳の感想を書いていこうと思います。
まず手に取った理由は、一流の人はどのような考え方をしているのかが知りたくて手に取りました。

この本を読んで得た事は、運動は私が思っている以上に頭を良くする効果があるということです。
運動をすると、ストレス耐性・集中力・やる気・記憶力・アイデア・学力・健康の7つが良くなります。
これを見た時は運動にここまでの効果があるのかとビックリしました。

しかもこの本では、7つの事がなぜ良くなるかを事例や実験結果を用いて書かれているので、主観的なことはほとんど書かれていません。

さらに運動することによって、脳のどの部分が刺激され活発になるかまで書かれています。
なので信憑生が高くすぐに行動に起こす気になります。

ベストな運動量はジョギングを週3日30分です。

これ以上疲労を覚えるぐらい負荷をかけて行うのは、逆効果になってしまうので疲労を覚えない程度で頑張りましょう。

今回は本の内容をだいぶ大雑把に紹介してので、少しでももっと詳しい内容が知りたい人がいれば、是非手に取って読んでみて下さい。

それでは
おやすみなさーい！