心配や不安に襲われることがよくある
→第一チャクラに関係がある

【ゴーラクシャ・シャタカン11節】
蓮華の真ん中はアーダラーと呼ばれる。
それは人間の体では骨盤底筋に位置する。

この部分が第一チャクラ(ムーラダーラチャクラ)。色は赤。

この第一チャクラのバランスが取れると、人生で成長に必要なものは全て宇宙が供給してくれると信じられるようになる。

土にしっかりと根を張り、母なる大地にがっしり支えられている状態、第一チャクラのバランスが取れているとはこんなイメージです。

物事にあまりクヨクヨしないなら、第一チャクラのバランスが取れている、基盤ができている。

• 自分に必要なものは全て手に入ると思えますか?

• 地に足がついているように感じますか?

• また、地に足がついた人と聞いて思い浮かぶ身近な人はいますか?

第一チャクラが弱くなっていると、大地に根を張る木ではなく、花瓶にいけられた切花のように、弱々しく、源からの供給に限りがあるように感じ、破滅する運命にあるように感じたり、常に恐れを抱いた生活をしてしまう。

安らぎを感じられる家、財政的な安定、他人との安心できる感情的なつながり。こういったところにひっかかりがある方は第一チャクラを安定させよう。

・足をマッサージする
足を見てみましょう。手入れが行き届いているでしょうか。ちなみに私は恥ずかしながら「いいえ」大地とつながる、自分の力で立つところ、ここをしっかりお手入れすることから自分を大切にしていこう。私もそうします。

・しっかり栄養をとる
自分の体の燃料となる食べ物にもっと責任を持とう。第一チャクラが弱くなると、空腹でもないのに栄養のあるものが欲しくなり、食べ過ぎを招く。

・家に生き物を
犬、猫、鳥、魚、小動物はもちろん、植物も◎
生き物は家に帰るのが楽しくなるような喜びに溢れた環境を作り出します。更に毎日のお世話が必要なので、その行為は基盤を安定させてくれる。

その他、引き出しを整理する　徹底的に家を掃除する　心地の良い靴下を履く　質の良い靴を履く　体を動かす　散歩する　裸足で草の上を歩く　早めに寝る　一日一回はバランスの良い手料理を食べる　庭仕事をする　請求書を遅れずに払う
こういったことも第一チャクラを安定させるのにオススメ。

第一チャクラは臍の緒が切られた瞬間から活動を始める。
しっかりとした基盤を作り、この世の中で居場所を見つける手助けをしてくれるところ。

特にこの春の時期は、進学、就職、異動等、第一チャクラが弱くなる時。
ヨガの動きでは、立位のポーズで足をしっかり使い、少し疲れさせること。そうすることで第一チャクラは安定し、地中深くに根差していきます。

4/22(土)は代替クラス。土曜日ですが開催します。
第一チャクラを意識した、グラウンディングがテーマのクラス。お待ちしてます。