『今を選ぶ』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 （軽微な文言修正をしています。） ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ カルマには三つの種類があると言います。 （１）サンチタ：未だ表れていない膨大な貯蔵庫 （２）クリヤマナ：今現在動いているもの （
『目的に気づく』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 （軽微な文言修正をしています。） ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ 人が生まれてきた究極の目的は、自分を進化させて真実に気づくことだと言われます。 ただ、エゴに阻まれてなかなか成長できないこと
『世界とつながる』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 （軽微な文言修正をしています。） ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ 梵我一如。 （約18分） イメージ瞑想パート それではこれから、イメージ瞑想を行います。 今あなたは、守られた空間で
『光に気づく（サンカルパありバージョン）』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 （軽微な文言修正をしています。） ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ すぐに消えてしまう幸せではなく、常に存在している幸せに気づく。 自分の深層意識にサンカルパ（決意）
🪷サンカルパとは サンスクリット語で「決意」「意図」を意味します。 なので、「願い事」だと、ちょっとニュアンスが変わりますね。 つまり 「〜できますように」 ではなくて 「〜します」 が近いです。 「自分との約束」というところでしょうか。 「自分との」なので、他の人のことは入ってきません。 （ヨガは、徹底して「自分」を扱います。） 🪷サンカルパの決め方 「決意」というとなんだか壮大な話になりそうですが、いきなり大きなことをサンカルパに据えてもすぐには実現でき
『目撃者になる』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 （軽微な文言修正をしています。） ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ 心と体が経験することを、離れたところから見つめる 「目撃者（DRASHTUH）」になるプラクティス （約10分） イメージ
『本当の自分と出会う』 イメージ瞑想部 スクリプト 以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。 ＜ヨガ・インストラクターの方へ＞ ※クラスでお使いいただけます。 ※クラスでご利用の場合は、上記チャンネルのご紹介をお願い致します。 ※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。 本稿のヨガ哲学のテーマ 五つのコーシャに包まれた、完全な「自己」と出会う。 その自己は常に開かれていることに気づく。 （約10分） イメージ瞑想パート それではこれから、イ
🪷ヨガ・ニドラーとは 横になって行う瞑想のことです。 瞑想の準備と言われることもあり、初心者の方が瞑想を始める入口として理想的な方法になります。 その方法とは、横になってガイドを聴いていただくだけ。 ガイドを聞きながら体をリラックスさせ、覚醒している状態と微睡んでいる状態を行き来することで、より深い意識へとアクセスしていきます。 究極のリラクゼーションとも言われ、睡眠導入のメソッドとしても優れています。聞きながら眠っていただいても、効果が得られると言われる程です。
ヨガ・ニドラーのスクリプトライターです。 ヨガ哲学を織り込んだ台本を執筆しています。 音源を以下で公開しています。 よろしければ、どうぞお試しください。 🪷『プロフィール』 TATTWAMASI YOGIC HEALING TRUST BASIC YOGA PHILOSOPHY 修了 yoggy institute ヨガ・ニドラー トレーニングコース 修了 yoggy institute ヨガ・ニドラー インテンシヴ トレーニングコース 修了 全米ヨガアライアンス認定R
