はじめに
　寒露は、秋から冬へと本格的に移り変わる季節です。この時期は今年１年頑張ってきた成果をかみしめながらも、来年度に向けて身体を鍛える時期です。何をするにも身体が資本です。そのため、身体の土台である筋肉を鍛え、土台を整えましょう。