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再生胸鎖乳突筋のセルフ整体
5/15に配信した『胸鎖乳突筋のセルフ整体』です。 胸鎖乳突筋といえば鎖骨と耳の後ろを結ぶ筋肉で、首の筋肉の中でもメジャーな筋肉ですね💡 息を吸う時に使う筋肉なので、深呼吸した時に空気が取り込みづらいと感じる方にオススメのセルフ整体です❣️ また、首の回しづらさや首を回した時に痛みを感じる方にもオススメです✨ 顎のラインもスッキリするのでフェイスラインが気になるという方も是非ゆるめてみてください😊 首をかしげたようなポーズなので、デスクワーク中や移動中、家事をしながらetc…と色々な場面で『ながらセルフ整体』ができます✨ セルフ整体ってどんなものなの？どれくらい効果があるの？と思う方、初心者の方も、ぜひお試しください😉💓 対面とオンラインでセルフ整体レッスンも開催しております❣️ セルフ整体やセルフ整体レッスンについてのお問い合わせは、『ミオンパシーとセルフ整体Lei』の公式LINEへメッセージをお願いいたします✨ 公式LINE⏬ https://lin.ee/yH7lvKo
再生上部僧帽筋（首）のセルフ整体
11/8（月）に配信した上部僧帽筋（首）のセルフ整体です。 首こりのある方だけでなく、眼精疲労や偏頭痛のある方にもオススメのセルフ整体です。 スマホを見る時間が長い方、テレワークなどでPC作業が多くなった方には特に毎日ケアしていただきたい筋肉です。デスクワーク中などでもパパッと手軽にできるものですよ。 気圧の変化で出てくる首や頭の重だるさの解消できるので、悪天候の時のケアにも入れていただきたいです。 私も眼精疲労になりやすいのですが、目がショボショボしたり眉間付近に痛みを感じる時にゆるめると、視界が明るくなりスッキリ見えやすくなります✨ ぜひお試しください。
