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心はいつも旅人。 外資系企業勤務→ベトナムで起業→イメージコンサルタントを経て、 現在…

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心はいつも旅人。 外資系企業勤務→ベトナムで起業→イメージコンサルタントを経て、 現在は訪日ゲストのコーディネイトをしながら、日本の魅力を再発見しています。 コロナで仕事がなくなり一時ダウンするも、心機一転。心身の健康と体質改善のためデトックスに挑戦中。
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心と体のデトックス日記（vol.0）

今ほど健康が求められている時代はないと思います。 今まで健康は自分や家族の問題でしたが、もはや社会問題。 医療崩壊の危機も伝えられ「健康でいること」が一番の社会貢献とも言える状況です。 もちろんウイルスについては、一見健康に見える人も感染しているリスクがあるため一概には言えないところもありますが、感染しないようにできる限り注意する、もし感染したとしても戦えるだけの高い免疫力を持っていることが必要です。 さて、私自身はどうなのか。 正直なところ、ここ1か月ぐらいで体の不調

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    • デトックス終了します！ DAY 45

      長かったようであっという間だった デトックス期間。 今日を節目とすることにしました。 数日前から気の流れが変わってきたようで 私の中で何かが変化しました。 そして今朝それを裏付けるようなサイン、 大きなお便りが届きました！ なんだかいろいろ手放せた気がします。 デトックス期間中、いろいろな変化がありました。 体の変化としては、 ・朝すっきり目覚めるようになった ・味覚が敏感になった ・便秘が治った ・肌がきれいになった ・肩こりが改善した ・頭痛がなくなった ・3

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      • デトックス DAY 40～44 - 元気です♪

        しばらく更新ができていませんでしたが 元気に毎日過ごしています。 また新たな感情が芽生えはじめ、 浄化されていくような感覚です。 何かが私の中でリセットされたのだと思います。 そろそろデトックスも終わりにしてもいいよ、 というメッセージなのかもしれません。

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        • デトックス DAY 39 - 新しい季節の始まり

          今日から6月。 緊急事態宣言も解除になり、 少しずつですが日常を取り戻してきました。 小学生の息子も今日から登校。 久しぶりに友達と会えるとワクワク。 私の体も新しいステージに入ったようで なんだか少し軽くなってきました。 しばらくお腹が苦しくてつらかったけど 少しずつすっきりしてきています。 そして、お肌にも変化が。 心なしかハリと透明感が出てきました。 ほうれい線も薄くなってきたみたいで なんだか若返ったような気がします。 そんなことを考えていたら 友人が「2日前

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          デトックス DAY 38 - 男と女は異星人？

          またまた発掘本（＊）を読んでます。 「分かち愛の心理学　ベストパートナーになるために」 大島渚監督が翻訳された本で、原題は、 "Men are from Mars, women are from Venus" ”男は火星人で女は金星人” 違う惑星から来たほど違う生きものである男女が わかりあうための指南本です。 異星人同士の恋は初めはうまくいっていたけれど 地球に移住した途端、記憶喪失に！ 二人が違う惑星から来たことを忘れてしまい、 そこから男と女の葛藤と戦いの歴史が始まる

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          デトックス DAY 38 - 男と女は異星人？

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          デトックス DAY 37 - 他人の課題を奪ってはいけない

          今日は凹んでいます。 理由はダンナさんとの喧嘩。 相手のことを思っての行動でしたが、 それは独りよがりだったのかもしれません。 相手は相手の人格があり、 私が良かれと思ってしたことは、 相手にとってはありがた迷惑だったのかも。 人の課題はその人の課題であって 私の課題ではない。 それが家族や近しい間柄であっても 人の課題を奪ってはいけない。 人を変えることはできない。 変えられるのは自分だけ。 その人が変わりたいと思わなければ 変わることはできないのです。 改めて気

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          デトックス DAY 37 - 他人の課題を奪ってはいけない

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          デトックス DAY 36 - 途中経過報告　5週間の振り返り

          デトックスを始めてから5週間経過。 先週に引き続き、今週も停滞期。 体重は微増減を繰り返しています。 今週は新たに新しいハーブを投入。 食物繊維たっぷりで腸内細菌に働きかける、 というものなのですが、お腹がパンパンに。 数日試しましたが、あまりにも苦しくて 途中でいったんストップ。 その後しばらくして・・・ 硬い宿便らしきものが登場しました！ 腸の中の老廃物をまとめて固めて 出してくれているようです。。 恐るべしハーブのチカラ。 体の変化： 体重は先週と変わっていませ

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          デトックス DAY 36 - 途中経過報告　5週間の振り返り

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          デトックス DAY 35 - 梅仕事

          実家の庭にある梅の木。 今年も実をつけました。 さっそく梅仕事♪ということで 梅シロップをつくってみました。 梅を洗って、黒いヘタを取って、 梅と同量の氷砂糖を入れて、完成。 2週間ぐらいでシロップが出来上がる予定です。 ＜本日のメニュー＞ 朝・昼・晩 * 肝臓・腎臓機能改善タブレット * オーガニック栄養ドリンク3種 * プロテイン * ビタミン・ミネラル補給タブレット * 脂肪燃焼タブレット 無添加野菜粉末のドリンク 食物繊維含有ドリンク 就寝前に、L

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          デトックス DAY 35 - 梅仕事

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          デトックス DAY 34 - 花を飾ろう②

          母が大輪の花束を持って訪ねてきました。 おまけに花瓶付き！ うちは実家がお寺なのですが、 本堂に活ける花が余ったとのこと。 百合（ユリ）の花言葉は「純粋」「無垢」「威厳」 部屋中がユリの香りに満たされています。 デトックスを始めてから花を飾るようになりました。 花は目にも楽しく、心を癒してくれる存在です。 ＜本日のメニュー＞ 朝・昼・晩 * 肝臓・腎臓機能改善タブレット * オーガニック栄養ドリンク3種 * プロテイン * ビタミン・ミネラル補給タブレッ

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          デトックス DAY 34 - 花を飾ろう②

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          デトックス DAY 33 - 免疫と自律神経

          免疫力に大きな影響を与えるのが自律神経。 自律神経とは、 体温、血圧、呼吸、心拍数、代謝、消化などを 自動的に調整しているコントロールシステムで 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。 交感神経：「アクセル」 活動時、緊張時、興奮時にはたらく 心拍数や血圧を上げ、血管を収縮させて、 より大きな力を生み出す 副交感神経：「ブレーキ」 休息、リラックス時にはたらく 心拍数や血圧を下げ、血管を拡張させて 心身を休ませる ２つの自律神経がバランスをとりながら 私た

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          デトックス DAY 33 - 免疫と自律神経

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          デトックス DAY 32 - そもそも免疫ってなんだろう②

          免疫学者安保先生の「食べる免疫力」を読み、 免疫は外敵から体を守る自己防御システムとして 体にそなわった自然治癒力ということがわかりました。 免疫の主役は白血球。 白血球は大きく分けると、以下の３つ。 顆粒球（54～60％） リンパ球（35～41％） マクロファージ（5％） マクロファージは免疫システムの司令塔で、 体に侵入した異物をいち早く見つけ丸飲み（！）し、 顆粒球とリンパ球に敵の存在を伝えるとのことです。 顆粒球は知らせを聞いて異物を飲み込んで処理。 マクロフ

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          デトックス DAY 32 - そもそも免疫ってなんだろう②

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          デトックス DAY 31 - そもそも免疫ってなんだろう？

          引き続き、免疫学者安保先生の本を熟読中です。 ”免疫とは自分らしさのないものを排除して 病気から体を守る機能のこと” 自分の細胞でないもの、 例えば病原菌、ウイルス、アレルギー物質などが 体内に侵入した際、 それを見つけて殺傷し、排除してくれるのが 免疫細胞とのことです。 また、免疫細胞には記憶するシステムがあり 一度侵入してきたものが次に入ったとき、 すばやく反応して病気になる前に防御する 働きがあると言います。 免疫細胞は病原菌から体を守るだけでなく、 傷ついたり

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          デトックス DAY 31 - そもそも免疫ってなんだろう？

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          デトックス DAY 30 - 免疫力と自然治癒力を高める

          実家の片づけをしていたら 懐かしい本が山のように出てきました。 その中で目にとまった一冊。 「安保徹の食べる免疫力」 ご丁寧にレシートまで挟まっていて、 2005年（！）にこの本を購入したようです。 本を開いてみると、 まさに今考えていること 取り組んでいることが書かれていました。 ”免疫がちゃんとはたらいていると、 病気にかかりにくく、 自然治癒力がはたらき、いつも元気！ けれども免疫力が落ちていると、 風邪やがんなど さまざまな病気が近づいてきます。” 多くの人

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          デトックス DAY 29 - 途中経過報告 4週間の振り返り

          デトックスを始めてから4週間が経ちました。 最近の1週間はまさに停滞期で 体重がまったく減らない状態でした。 体が持っているホメオスタシス（恒常性） という機能が働いたと考えられます。 これは、体が飢餓状態になると防衛反応として 基礎代謝を抑え、私たちの体を守ってくれる 大切な機能です。 それを知っていれば、あせる必要はないですね。 それでは、4週間目の変化です♪ 体の変化： 1週間前よりスルッとはけたー！ デニムに乗っていたお肉もだいぶスッキリしてきました。

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          デトックス DAY 29 - 途中経過報告 4週間の振り返り

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          デトックス DAY 28 - 味覚が変わってきました

          最近味覚が変わってきたようです。 毎日、無添加野菜ドリンクを飲んでいますが、 最近味わいが変わってきました。 見た目が濃い青汁みたいで 1kg分ぐらいの野菜成分がつまったドリンク。 初めて飲んだ時はすごく苦かったんです。 それがだんだん苦みを感じなくなり、 最近では後味に甘味を感じるようになりました。 なんだか不思議です。 それと、梅干しがしょっぱい！ 塩分補給として梅干しを食べているのですが 以前はぱくっと口に放り込んでいたのに 最近では塩辛すぎてそのままでは食べれま

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          デトックス DAY 28 - 味覚が変わってきました

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          デトックス DAY 27 - お疲れモード

          昨日の勉強会で頭を使い過ぎたのか 朝早起きが続いてやや寝不足なのか 今日はちょっとお疲れモード。 そしてお腹もちょっと張り気味。 食べてないのに・・・ これは宿便が出るサインなのでしょうか。 ＜本日のメニュー＞ 朝・昼・晩 * 肝臓・腎臓機能改善タブレット * オーガニック栄養ドリンク3種 * プロテイン * ビタミン・ミネラル補給タブレット * 脂肪燃焼タブレット 無添加野菜粉末のドリンク 就寝前に、L-アルギニン配合のドリンク 梅干しをお湯にといて

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          デトックス DAY 27 - お疲れモード

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