【動作・歩行の専門家】である理学療法士として、身体の歪みや不良姿勢が及ぼす身体への影響や、生活におけるの悩みとの繋がりについて解説し、その改善方法・予防方法もお伝えしています。

わたし自身が女性ということもあり、女性にとって特に重要な【骨盤底筋群】や【骨盤】、その周囲の筋肉などについて、歩行や胸郭、また呼吸との関係を投稿しています。

昨日は骨盤の中にある関節、【仙腸関節】についてお話しました。

この中で、仙腸関節と生理についても書いています。

今日はこちらをもう少し詳しく書いていきたいと思います。

女性は毎月、月経周期に応じてホルモンバランスが変化します。

仙腸関節もこの周期に伴って動きます。生理の時には、骨盤は開いており、排卵に向けて閉じていきます。そしてまた、生理に向けて骨盤は開いていきます。

このとき、仙腸関節に歪みがある、または仙骨の動きが悪いとこの開閉がうまくいきません。そうなると、仙骨周囲の筋肉が引っ張られ、腰周囲の独特な痛みが出ることがあります。

また、仙骨の穴には副交感神経という、リラックスのための神経が通っています。

副交感神経は、内臓やホルモンの働きをコントロールする自律神経の1つです。仙腸関節の動きが悪くなったり、それに伴い仙骨周囲の靭帯や組織が硬くなると、副交感神経の働きにも影響を及ぼし、様々な症状が出ることがあります。

このように、女性にとって骨盤の動き、仙腸関節の動きは重要であり、それによって生理痛や、生理時の独特な腰痛（あの重だるい感じ）を引き起こすこともあるのです。

姿勢や身体の歪みを整え、毎月を快適に過ごせるようになることを目指してみませんか？

骨盤や身体の歪みや姿勢・動作の改善には、客観的な指導があることが一番効率的かと思います。

ご自分の身体で気になる部分のある方は、動作・歩行・姿勢の専門家である理学療法士視点を入れて、一度ご自身の身体をチェックしてみることはいかがでしょうか。

現在の問題点や、改善するためのセルフエクササイズもお伝えできます。
お気軽にご相談ください。