先月10月の減量結果が出ました。

5キロ減です！

ほぼ計算通りと思ったのですが、消費カロリーで誤算がありました。

希望的観測で3000キロカロリーで計算していましたが、実際は2800キロカロリーが消費量でした。

次回以降参考にします。

1日の摂取カロリーは平均で1650キロカロリーにまで抑える事が出来ました。

流石にカロリー制限頑張らなくちゃという毎日でした。

病院食よりも少ないカロリーで過ごしましたからね。

まぁお陰でトータルで14キロの減量に成功したので嬉しいですね。

これからはもう少し緩やかに減量して行こうと思います。

でわでわ