「オバさんぽい」と言わせない！
老けて見られる猫背とサヨナラして
肩こりケアで超若返り。

１日 3 分寝ながらできるマイナス 5 歳の『せな筋トレ』主宰

肩甲骨の専門家　片野芳枝です。

 

疲れてますか？


お客様は初回は「疲れがとれない」と
お話しされる方が多いです。


毎日の仕事やパートに、
育児に家事。


やること盛りだくさんですよね。


朝起きたらお弁当作りから始まり、
夕方まで駆け抜けたら、

また夕食作って。
子供たちのあれこれ。。。




「あぁー疲れた。」

なんて言ってると、顔は疲れ顔。


見た目年齢も
+5歳に見られちゃいますよ(>_<)



疲れた人が、
ついついやってるクセって知ってますか？


それは、『腕を組むこと。』



威張ってるわけじゃないのに、
ついつい腕を組んでしまう。




心理学などで腕を組むのは、
話を受け付けてない
身を守ってる

といいますが、
もちろんそれもある！！




けれど、
疲れていると
『腕が重い』と感じるのです。


腕を体の横にしてぶらぶらしてることすら、
重く感じる。

元気なときは全くの感じないのにね。




お仕事などのパソコン疲れは
特に肩が巻き肩で固まるので、


固まってしまった巻き肩を
そのままキープしたくなって、
腕を組むんです。



立ってるときだけじゃないんですよ。
寝ているときも、
ついつい手をお腹の上に置いてしまう。
または腕を組んで寝てしまう。



寝ている姿勢でもですよ。
腕を組む人がいます。



腕をお腹の上においた方が、
パソコンの固まった肩が開かなくて、
楽なように感じてしまう。





腕を組むクセがある人は、
パソコンなどで「疲れ顔」で
「巻き肩」になっている人が多いです。



巻き肩になってしまって、
腕を組んだ方が楽なのは、体が凝ってるから。



そんなときは深呼吸して、
ゆっくり肩甲骨を緩める
『肩まわし』の体操をしてくださいね。


疲れているときに、
緩めるためと分かっていても、体は億劫。



そこをちょっと動かしてみると

体は動き出しますからね(^^)



サロンでお伝えしている、
せな筋トレでは、
『せな筋トレ流肩まわし』として、
肩甲骨を動かすのによい、
肩まわしもご案内してます。

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