【今週の目次】

１．今週の語り

２．ウィークリーエクササイズ

３．時事ネタのレビュー

４．編集後記

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

１．今週の語り

　最近、Zoomを使用する機会が爆増しています。本日もZoomを5時間も使用してしまいました。先日、いろんなご縁でメディカルコーディネーターの方に繋げていただきました。その方とご紹介してくださった方と4時間です。

　過去のスポーツの変遷から、人としての在り方まで、幅広い内容のお話を聞くことが出来ました。今はコロナの影響で外部でのミーティングも全てキャンセルになってしまったようです。この時期だからの有益な時間の使い方ですね。

　今後もたくさんのつながりが持てそうです。これからの事は分かりませんが、自分の軸はぶらさずに、この出会いを大切にしていきたいと思います。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

２．ウィークリーエクササイズ

　Twitterで更新したエクササイズをまとめたコーナーです。週によってエクササイズのテーマを設けている時もあります。ぜひご覧ください！

　今週は「自宅で出来るジョギングに必要な筋トレ」を、みなさんにお伝えしています。日頃の練習や勉強などの参考にしてください。

【定期配信】

LINE登録でトレーニング動画 無料公開しているのでこの機会にどうぞ！
登録はこちら→https://bit.ly/2X9wdu4

　鍛えたい部位、動かしたい部位を選んで数字を押すだけで、自動的にトレーニングの種目が出てきます！

　なので自宅でも、どこでも、やりたい時にトレーニングができるようになります！ぜひご登録ください！

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

３．時事ネタのレビュー

　私的にチョイスしたトピックスをレビューしていくコーナーです。主に、スポーツ医学、サッカーに関することを中心にご紹介していきます。制作の都合上、その週の金曜日までの内容をこちらに記載していきます。

今週(2020.4.18-4.24)の記事はこちらからどうぞ

1️⃣サッカー選手のうつ病が急増中…国際プロ選手会が調査
https://bit.ly/3cNSzWn

　これは一大事！身体的、社会的、精神的に健康じゃないと健康とは言えない。社会的な交流が減り、精神的にうつ状態だと、身体的なパフォーマンスも低下していきそうだ。この負のサイクルをどう改善させていくか。

2️⃣「肺に白い影」医師も驚愕…原因はまさかの“過剰コロナ対策”
https://www.fnn.jp/articles/-/34597

　こんなに真っ白になっちゃうんだ。コロナ対策には適度な換気は大切なんだろうけど、換気してないからこのようになってしまったわけで。。

3️⃣「肺に白い影」医師も驚愕…原因はまさかの“過剰コロナ対策”
https://bit.ly/3cSHSll

　注意が必要なやつだ。ずっと窮屈な姿勢で座ってると脚の血流が滞り血栓ができてしまう。これが肺に行くと肺塞栓。これを予防するには定期的に席を立って身体を動かす必要がありそうだ。

4️⃣Ｊリーガーが４週間以上練習を制限すると…専門家が指摘する頭と体の“衰え”
https://bit.ly/2xaewjj

　スポード持久力の低下はね。。この時期にどの持久力要素の低下を抑えるか。無酸素性持久力が一番の難点。糖代謝をどう効率よく落とさずにトレーニング行うか。HIITを効率よく使う必要があるね。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

４．編集後記

　Edu_AZ_ONEでは、来週からセミナーが開催されます。オフィシャルで参加者を募集する予定です。毎週金曜日にゲストを読んでオンラインで開催していきます。おそらく５月以降は有料での申し込みになることが見込まれています。

　トレーニング_AZ_ONEでは、日々のトレーニング動画がアップされています。また、個別でzoomでのオンラインパーソナルも受け付けています。お申し込み先はこちらから→https://lin.ee/mBolkrq

　アスリート_AZ_ONEではドイツでがんばっている選手がオンラインサロンを始めます。近日中にリリースするのでそちらのチェックもお願いします！

　今週は所用でデイリートレーニングが配信できませんでした。来週からいつものように配信します！お楽しみください！

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

　今週もお読みいただきありがとうございました！「アスレティックトレーナーヨシキのWeekly Review!」は、毎週日曜日に配信しています。ご愛顧のほどよろしくお願いします！

Copyright©️ 2020 Yoshiki ANZAWA.
All right reserved.