自尊心は与えられるものではない
自分で守り高めるもの

守るには傷つけられる
①人　②物　③環境から「離れる」こと

高めるには
①感謝　②信じる　③小さな成功体験

ありがとうを伝え、自分を信じ
三日坊主でいいから好きなことする
自分の心を満たすこと
その一歩が大きな一歩になる