40歳も過ぎると体のあちこちにガタが来るというのを身をもって体験している最中の私でして、若いころと同じ体の使い方、負荷がかかる状態だとケガをしやすくなってきたのを痛感しております。

特にひどいのが足首のうちくるぶしの下付近が腫れて激痛が走る回数が増えてきました。定量的にとらえると、日の歩数が１５０００歩を超えてくると痛みを発症する確率が上がってくる感じです。

整形外科に行ってもレントゲン問題なし、インソールか何かで対策しては？とロキソニンとシップを渡されるだけで解決せず。

整体に行ってみると、たぶん有痛性外脛骨障害ではないかということで、テーピングの方法を教えてもらい、あとは安静（これができたら苦労しない）とアイスバッグでのアイシングしかないという話でした。

痛みがひどいとまともに歩けないので日常生活にすら支障をきたす具合でひたすらロキソニンとアイシングでごまかしていた中で藁にも縋る思いで行ってきたのが今回のタイトルにある「筋膜リリース整体」なるもの。

筋膜リリース自体は耳にしたことがあって、体中を覆っている筋膜に刺激を与えてうんちゃらかんちゃらっていう感じでローラー棒みたいなやつ、昔持っていたことがありました。

ネットで検索すると筋膜リリースそのものに否定的な意見もあり、どうしたものかというところですがまあ物は試しだと足を運んでみたのです。

そこでは最初の問診がすごく長く、過去のけがの履歴や病歴を聞かれました。それによって筋膜が固着している部位を探しやすくなるんですって。

私の場合は両足首が痛くなるのですが、左足が特にひどく、そちらを集中的に施術してもらうことになりました。左足は過去に腓骨筋腱炎とか捻挫とかいろいろケガもしていたのでその影響なのかもしれません。

さて、この筋膜リリースというのはどうやるのかというと、筋膜のつなぎ目みたいなところをひたすら指や肘でぐりぐりするんですよ。

んで、凝っているところはめちゃくちゃ痛い。

でもだんだんぐりぐりされているうちに痛みが引いてきたり。

筋膜同士が固着しているので引っ張られて痛みを感じるので、それをぐりぐりやってると摩擦で筋膜同士の間にあるヒアルロン酸（これがぐちゃっとして筋膜同士が固着する）を摩擦で溶かしていくので、筋膜同士の滑りが良くなり、結果として痛みがなくなるらしいです（ほんまかいな）。

んで、治したい患部とつながっている部位をぐりぐりすると実際に痛めている患部に響くんですよね。ず～んと。足首なのに腰当たりぐりぐりされてもなんか響くの。

施術された日はでもそんなに変わらず。

その代わり次の日はめちゃくちゃ痛みが悪化したのですよ。これも事前説明にあって、最初は痛みが悪化するかもということでしてね。

全３回１週間置きに行ったのですが、１，２回目は行った次の日は痛みでまともに歩けませんでした。でも、変化があるってことは何か起こるかもってことで３回通い切ったんですよ。

そしたらね、施術した左足の具合がだいぶ良くなってきていまして、いまのところ今年に入ってから一番いい状態ですね。施術していない右足のほうが悪いまであるくらい。

これは効果あったな～と思っているところです。自分でセルフケアもある程度できるので、定期的にぐりぐりしていますが一度ぐりぐりしてほぐした筋膜はよっぽどひどいところ以外は痛くなくなっていて、いい状態がキープできている気がします。

これは結構当たりかもしれない。

正直医学的なエビデンスとか何も調べてないけど、自分の体で試した感じでは効いていると思う。誰にでも効果があるかはわかりませんけど、自分みたいに藁にもすがりたい気持ちなら行ってみるのもありかもしれないですね。