yossy

スポーツメーカーの経営から半分リタイアして、好きな事をして暮らしています。 自分のスポ…

yossy

スポーツメーカーの経営から半分リタイアして、好きな事をして暮らしています。 自分のスポーツ経験（テニス）・ダイエットや都心での生活などを発信していきます https://www.samadhi-studio.jp/

ダイエットに効果的な運動後の食事を現役パーソナルトレーナーが解説する

ダイエットを成功させるためには、トレーニングも大切ですがやっぱり食事を見直す必要があります。どんなものをどれくらい食べるのか、という点については皆さん考えますが、どのタイミングで食事を摂るかという点は忘れがち。 特に運動後に適切なタイミングで食事を摂ることはダイエットだけでなく、健康のためにも欠かせません。 今回も東京都府中市で「スポーツ整体院めんてな」主催する倉持江弥さんにダイエットジムなどの運動後にはどんな食事をとったらよいのかアドバイスをお願いしました。 東京の女

yossy

    • パーソナルジム入会前にカウンセリングと無料体験でジムを選ぼう

      パーソナルジムを使ってダイエットしたいと考えたことはありまか？ でも契約しても、トレーニングやサービスの内容が合わなかったらどうしようという不安はあるかもしれません。 費用もかかることから、できるなら事前に体験してみたいですよね。 そのような方におすすめなのが、無料カウンセリングや無料体験です。 今回は、無料体験できるジムをご紹介します。 東京のおすすめダイエットジム パーソナルジムで可能なトレーニングの無料体験とは？ パーソナルジムでは、ライザップを始め無料カウ

      yossy

      • ダイエットジムに通う頻度で効果は変わる？理想的な筋トレについて

        ダイエット目的でジムに通う場合、コース選びで悩んでしまいます。 プランで2ヶ月、週1回コースや週2回コースが組まれていると、どちらがいいかわかりませんよね。 週3回以上に頻度を増やせる場合もあります。 通う回数は効果に影響します。 ダイエットジムの頻度による効果について解説いたします。 ダイエットジムに通う頻度による効果や特徴 ダイエットジムの基本的なプランでは、週1回や週2回で2ヶ月間というコースが作られているのを目にします。 実際にダイエットジムに通うとき、自分自身

        yossy

        • ローソンのダイエットのための糖質制限メニューはいろいろある！

          気軽に立ち寄れるコンビニは、近くにあるといろいろと便利です。 24時間、お腹がすいたら食べ物があり、本屋がしまっていても雑誌が買えたり、スーパーが締まっていてもお酒やたばこが買えたり。 そんなコンビニの一つローソンでは、今ではロカボ商品も取り揃っているんです。 ローソンで自分の好きなものを探し活用してみましょう。 そもそも効果はある？糖質制限ダイエットについて 体重を落としたい方は、運動量を増やしたり、食事制限をして体重を落とそうとします。 食べたら太る、裏を返せば食

          yossy

        ダイエットに効果的な運動後の食事を現役パーソナルトレーナーが解説する

        yossy

        • パーソナルジム入会前にカウンセリングと無料体験でジムを選ぼう

          yossy

        • ダイエットジムに通う頻度で効果は変わる？理想的な筋トレについて

          yossy

        • ローソンのダイエットのための糖質制限メニューはいろいろある！

          yossy

          ライザップで食べてよいものと行けないものを体験者聞いてみた

          短期で行われるダイエットジムでは、食事制限は必ずと言ってよいほど行われる必須のメソッドで、短期のダイエットではいちばん大事な事と言えます。 特に、血糖値が急激な上がる糖質は脂肪が燃えるどころか、脂肪が付きやすい身体になってしまうので、カロリー計算よりも血糖値が急激に上がらない食べ物に変えるように厳しく指導されます。 ここでは、ライザップではどのような糖質制限が行われるのか、ライザップで実際のトレーニングと糖質制限を行った4名の方の体験談から何を食べてよいのか、食べてはいけ

          yossy

          ライザップで食べてよいものと行けないものを体験者聞いてみた

          yossy

          「ライザップ」でダイエット後にリバウンドした人に聞いてみた！

          ライザップを利用して短期集中で痩せたたけど、ダイエット後にリバウンドしてしまった！ という経験があるので、過ごし方など詳しい内容をご紹介します。 ライザップのリバウンドに何して体験者の口コミ ライザップのダイエット方法は本当にリバウンドしやすいのか？ ライザップへ通って２ヶ月間ほどの指導で、しっかり痩せることができます。 週２回のトレーニングと徹底した食事管理でボディメイクしていくので、理想的なボディへと変化するのは嬉しいし、結果がでるのを見ると、やる気も起きるので楽し

          yossy

          「ライザップ」でダイエット後にリバウンドした人に聞いてみた！

          yossy

          水をでのダイエットは本当に効果があるのか？

          周囲の太っている人の中で、『私、水を飲んでも太る！』 なんて言ってるのを聴いたことはないでしょうか。 水は、太るどころか、ダイエットをする人には欠かせないものです。> ダイエット法としてもあるくらいです。 今回は、ダイエットにかかせない水について解説していきます。 水で痩せるダイエット？やり方を解説 女優やモデルの方には、水を良く飲んでいる方いますよね。 実は、水を飲むということは、とてもダイエットに効果的なのです。 そのため、芸能界で活動していくうえで理想的な

          yossy

          水をでのダイエットは本当に効果があるのか？

          yossy