｢頭がかゆくて寝つけない｣
アトピーの人に多いお悩みです。

かゆみは、それだけでイライラします。
イライラも寝つきを妨げます。

かゆみを鎮めるには、頭を冷やすといいです。
温かくなってきたら氷枕を使ったり、ぬれタオルで冷やしてみましょう。
お風呂上がりは、冷たいお水を飲んで身体の内側から冷やすのもオススメです。

かゆみがひかない時は、処方されているかゆみ止めを頭皮も塗ってみましょう。

食事面からも対策するといいです。
亜鉛をとると、かゆみが緩和しやすいそうです。
亜鉛は皮膚の再生に欠かせない栄養素だからです。
小麦製品や乳製品を控える、グルテンフリーやカゼインフリーもかゆみ軽減に役立ちます。

お子さんの場合ですと、春休み中がいろいろ試してみるチャンスです。
お子さんのかゆみが軽くなると、親御さんも安眠できると思います。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子