デスクワークや加齢で、衰えやすい内ももです。
ダルダルになると、つながっている腹筋も弱くなります。

ふだんあまり意識しない内ももの引き締めケアもけっこう大事です。

最初は、ひじで内ももをおしながら前屈します。
余裕がある方は、手を前に軽くのばして、さらに前屈してみましょう。

内ももがグーンとのびて効いているのを感じてください。
痛気持ちよさがクセになります。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子