布団のなかでモゾモゾ体操をしてから起床するといいです。

朝も冷えてきました。
布団を手放すのがツラくなります。
でも、起きなきゃいけません。

モゾモゾと脚や腕を動かすと、気持ちにも起きるスイッチが入りやすいです。
筋肉を動かすことで、脳へ信号が送られ、覚醒の後押しをしてくれます。
いきなり起き上がるよりも、身体への負担も少ないです。

決まりはありません。
好きなように、少しだけでも動いてみてくださいね。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子