寝るときに、いい気分でいるための時間の使い方
どんどん季節の移り変わりを感じます。
この前まで蝉の声が聞こえていた朝も、今は真っ暗です。
きっと今日もあっという間に、また夜がやって来ます。
寝るときに、いい気分でいられるような時間の使い方をしましょう。
目的を持ってやり始める。
目の前のことに集中し丁寧におこなう。
笑顔と感謝を忘れない。
食べすぎない、座りすぎない。
いい時間は、いい感情を作り、いい睡眠へ導きます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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