30分に一度は立ち上がりましょう。
体勢を変えるのもいいですね。

同じ体勢を続けると停滞します。
立ったり動いたりすると、筋肉と気分の停滞を抜けられます。
身体も心もスッキリするはずです。

疲れは、停滞のサインです。
立ち上がるキッカケと捉え、流れを与えてあげましょう。
疲労回復も早いです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子