昼間に眠くなるのは、つらいです。
眠いことしか考えられなくなるのも、つらいです。
どうにか睡魔を撃退しようと、そのことに集中してしまいます。
仕事中なのに睡魔に時間を奪われて、時間をムダにしている感覚になります。
運転中であれば、相当にキケンです。

昼間の眠気が日常化すると、麻痺してしまいます。
それもキケンです。
違う視点で考え、麻痺をほどいてみてください。

昼間の眠気から解放されると、これだけの変化が起きます。
・集中力、判断力、思考力、記憶力が向上する
・仕事の効率が上がる
・時間のゆとりが持てる
・心のゆとりが持て、人に優しくなれる
・人間関係が良好になる、良い人脈が広がる
・ストレスが減る
・表情が明るくなる
・姿勢が良くなる
・仕事で成果が出る
・生活の質が上がる

仕事の効率が上がるだけではありません。
人間関係、健康状態も向上する力を秘めているのです。
そのおおもとは、良質な睡眠です。
良く眠ることは、本当に大事です。

昼間の睡魔を撃退することにエネルギーを使うよりも、良質な睡眠をとることにエネルギーを注いでみましょう。
昼間は座りすぎないこと、食事の30分後に軽い運動をするのもオススメです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子