こんばんは、YouthK88です

今日は愛知時代のチームの先輩が東京に来ていたので一緒にスイム

最初は1分45秒ペース(2分5秒サークル)
後半8本くらいは1分38秒くらいペース(2分5秒サークル)
いい練習ができた

スイム後は焼肉…！！

肉が厚くて満足感があるし、美味しい！！

そういえば昨日はカートに一緒に行った先輩が同じ社宅在住で、「走って帰るぞー」というので帰宅ラン

走る服じゃなかったけど、家に着いたら脱げばいいのでラン🏃‍♂️
朝ランもしたので昨日は合計20km、、、