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高校生長距離ランナー 自己べスト 800m　2：00.01 1000m　2：37 15…

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高校生長距離ランナー 自己べスト 800m　2：00.01 1000m　2：37 1500m　4：13.95 3000m　9：13.72 5000m　17：20 ごくたまに投稿します

ランナーズハイの危険性について（素人の持論集）

こんにちは 見てくださりありがとうございます 今回は練習メニューも含め、練習中に思ったことを書こうかと思います （科学的根拠などないど素人の意見ですので大目に見てくださいｗ） ５㎞jog ave4:10 コンディションは雨、強風でした。 正直最初は涼しく集中して走れていましたが、 ４㎞を過ぎたあたりから集中力が途切れ、このまま続けるとよくないと考え 動きが悪くならないうちにストップ 今回の練習のストップ要因は「集中力が途切れた」ですが 個人的にはこれがとても大事だと思うの

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    • Today's Workout

      menu 600+1000+600 time [95][3:02][96] place in Oda Field 昨日練習する予定だったがいろいろアクシデントがあり今日に 動画でフォーム確認したが比較的よさげ 苦手意識の強い800や1500の後半残り400～200を意識して走ったが意外と動けていた あとはこれを本番に落とし込めるかどうか 10月末には全く同じ練習を95、2：55、90とペースを速める且つビルドアップできるようにしていきたい まあこの時期からは5000m、

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      • today's workout

        400mx8[76~8s] rest 200[70s] warm up 3km+100mx2sprint cool down 2km total 10km 今日は400mx8～10 走り込み期間のくせしてペースは早め なので本数は8本でそこそこ気持ちよく終わった 途中79までおちたけどｗｗ　ペース感覚がなさすぎるから それは改善の余地ありかな 本当は10本余裕もっていけるのがいいんだけど 定期テスト期間で1週間動けてなかったから そこから復帰2日目にしてはまだまだ良いほうかな

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        • 投稿初出します 初心者高校生ランナーの練習報告です 見てくれると嬉しいです

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