リハビリには筋肉が必要(骨折した人が熱心にリハビリしてるイメージとかあるだろうが)だが、

筋肉は体質に関わらず壊したら増える。壊した分は眠ると回復する。

何が重要かというと

一定量増えるわけではない。

要するに全部壊したとしたら(まぁ実際は無理だと思うが)1→2→4→8→16みたいな感じで増えていく。

必要量が一万としたら１日じゃ全然足りないことがわかるだろう。