ウエイトトレーニングがずいぶんと市民権を得るようになってきた。この風潮は嬉しい限りだ。 

だが、まだまだ体系立てられた「ウエイトプログラム」として、情報発信されているとは言い難い状況で、大前提として挙げられる
・重量
・回数
・セット数
という総量が常識として理解されている、という段階には至っていない。

 スマホを使えば、無料でYouTube、ツイッターやInstagramなどで「あ、こんなトレーニングがあるんだ。やってみよう。」というものは見つけられる時代になったが、原理原則までしっかりと勉強できている人というのは、圧倒的に少ないので、 賢く利用してもらいたいと願うばかりだ。

 そんなウエイトトレーニングよりも、さらにマニアックなフィールドトレーニング。この構成要素を3つ考えるようにしよう、という記事を書いていく。

 有料となるが、フィットネスプログラムを組む機会がある人にとっては、有益なヒントとなるはず。ぜひ参考にして欲しい。