このnoteは、私がNPO法人アンリーシュで運営しているYouTubeの原稿をそのまま公開しています。
医療的ケア児を育てて、付き添い入院を行なっている今だからこそ言える言葉を残していきます。
読み物として編集したものはアンリーシュのメディアで発信していきます。こちらは生原稿を楽しんでください。
誤字脱字や、途中で書くのをやめてるものもそのまま掲載しています。

皆さんこんにちは、アンリーシュのゆうかです。

今日はどんな一日だったでしょうか。
いいことたくさんありましたか？

今日は、チャレンジしやすい体作りを目標に私が定期的に行っている方法をご紹介します。

「最高の人生の見つけ方」って来月公開の映画があるんですが、これ元々すごく有名な作品で...

皆さんご存知ですか？

病気で余命宣告された主人公が、相方と二人で「死ぬまでにやりたいことリスト」を作って、それを一つ一つ達成していくストーリーです。

達成する中で、対照的な人生を送ってきた二人が様々なことに挑戦し、価値観を変えていく様子は見ていてとてもワクワクしますし、思わず笑顔になってしまいます。

さて、実は私も定期的にこうした「チャレンジリスト」を作っていて、中途半端にやったりやらなかったりしています 笑

※

私のこのリストをやる目的は、映画とは少し違います。
人生やり残した事が内容に！というよりは、チャレンジしやすい体作りです。

チャレンジtってほっとくとしなくなるじゃないですか。
特にもう年齢も30を越えると日々目の前の事に手一杯になって、新しい事って気づいたら中々してない。仕事でのチャレンジはあるかもしれないけど、それって今までの延長線上だったりする。

だから、定期的に しかもあんまり意味のない、仕事とかに繋がらないチャレンジをしておくって大切だと思うんです。

だから私のリストの作り方も、映画とは違う点が大きく2つあります。

まず1つめ、大きなチャレンジじゃなくてOK

映画だと、スカイダイビングする〜とか一世一代のチャレンジが出てきますが、そこまでじゃなくていい。

私のリストで大切な事は、日常と違う事を意図的にやる。それだけです。
だからリストに乗せることはささやかでもOKです。
この前の私のチャレンジは「パクチーを大量に食べる」でした

2つ目は、私の場合、「やりたい事」と「やりたくない事」両方書き出すことです。

やりたい事は、ワクワクすることや、やろうやろうと思ってやらなかったこと。
やりたくないことは、痛いことや怖いこと、軽蔑してることなどを書き出します。

で、これ両方やっていきます。

ポイントとしては、やりたい事リストの方は「やりたい事」と「やるべき事」を混同しない事です。

例えば「ラスベガスに行く」だとやりたい事っぽいけど、「英語を毎日1時間勉強する」だとやるべきだという義務感の方が大きそうですよね。

本当にワクワクするものなのかどうか、この辺りを混同しない事が大切なんじゃないかなと思います。

このやりたくないリストをあえてやるっていうのは、少し珍しいかもしれません。
でもこれをやる事で「恐怖」の正体が分かり、失敗や痛みが怖くなくなりチャレンジしやすい体になると思います。

このやりたくないことへの挑戦は、ある記事がきっかけで始めたのですが、それは概要欄に貼っておきますね。
興味がある方は読んでみてください。

さて、参考に前回の私のリストを少し紹介します。

昨年の6月にやりたい事5つ。やりたくない事5つの計10のリストを作って、4ヶ月でやり切りました。

＜やりたい事＞
1.ゆうこすに会いに行く
2.娘と2人で人混みに行く
3.サウナに入ってみる
4.寄付してくださいって10人に言ってみる
5.

<やりたくない事リスト>
1.パクチーを大量に食べる
2.人前で歌う
4.気まずい感じで別れたあの人に連絡を取ってみる。
5.病院に3日間来ない

こんな事を書いてますね。

やってみると、意外とね自分の幅が広がりますし、新しいことも「まぁやってみようかな」って思えるので是非チャレンジしてみてください。

以上です。
ささやかでしょ 笑

でもこんなもんでも、決めないと中々動けないんですよね~