春って
自律神経が乱れやすい季節
ですよね。

当てはまる物ある？😊
↓

☑︎イライラする
☑︎頭痛がする
☑︎肌がくすむ
☑︎すぐ疲れる

そんな時に食べてほしい
一品です✨

材料

たこ　　好きなだけ
ニラ　　1束
しめじ　半株
ニンニクしょうが麹　　大さじ1
（なければニンニクすりおろしたもの
塩胡椒を好きなだけ）

作り方

①タコ、ニラを食べやすい大きさに切る

②①としめじを炒めて麹で味を整えて完成

めちゃくちゃ簡単に作れます😆❤️‍🔥

タコ🐙は
血と気を補ってくれ
春に不調が出やすい肝臓を
労ってくれます！

☑︎生理不順
☑︎疲れている
☑︎めまいがする
☑︎頭痛
☑︎肌がくすむ

そんな悩みにオススメの食材です♪

疲れて何もしたくない時は
タコの刺身も🙆‍♀️✨

日常に簡単に作れる
美肌レシピを
取り入れて
肌も体調も
健やかに過ごしましょーう😆💪