2023/02/28
「遅寝、アラームに気づけず」

2時30分に寝た。5時に起きるようにアラームを設定した。起きられなかった。

時間的に無謀だった。5時に起きていたければ、寝ないことが大事だった。
もしくは、もう少し寝て、7時30くらいに起きるべきだった。

☆無謀すぎるアラーム時間を設定してはダメ

光で起きる目覚まし時計
この目覚まし時計を使う時の注意点は、顔に光が当たるようにすること。
僕なんかは、顔に布団を被せてしまう癖があるから、なんか薄めのタオルでもかぶって寝るなどの工夫が必要だ。

2023/03/01
「久しぶりに5時台に起きた」

1時15分くらいに布団に入り、5時20分くらいに起きた。
4時間くらい寝ているが、流石にこれくらい寝てたらアラームに気づいた。

ちなみに、目覚まし時計は、光で起きれる目覚まし1台、普通の目覚まし2台である。

今日できなかったことがある。
それは、起きたら窓を開けること。忘れていた。
手を伸ばせば、すぐ窓に届くのに。
明日はする！
そのために、目覚まし時計に、メッセージを書いた紙でも貼っておこう。（対策を考えるのは超大事）

朝活に2万くらい投資する。
2万円投資したら、起きられる可能性はグッと上がるだろう。
朝起きる対策、二度寝対策など。いろいろ策を講じれる。

2023/03/02
「昨日バイトなので、６：30に起きた」
5時に無理に起きようとせず、6:30に起きた。

今日、良くなかったところ、起きてすぐ行動できなかったところ。

■朝活コンテンツについて考える。
→ガジェット
　→100均とか、
　→アラーム。

2023/03/03
今日は、アラームで早く起きれたのに、眠たすぎて、無意識に二度寝してた。そんな時がたまにあり、それが今日である。

この対策をする必要がある。
考えてみる。

・アラームの確認。