月曜夜、あいざわともこさんとお話してから、拷問のように感じていた『ほめほめノート』が一転して、とてもラクになりました。
ともこさん流カスタマイズはこんな感じ。

「褒める」というカテゴリだけでなく、
その日あったいいこと、嬉しかったこと、
ありがとう！って思ったこと、
それをやってくれた自分への感謝、
そういうもの全てを書いてますw
だってだいたいおんなじカテゴリでしょ？w
そもそもたぶん、褒めることで自己肯定感が上がって気分よくなるよね？ってことでしょ？
気分よくなればもうしあわせだから最強だよね。
じゃあ要するに気分よくなればいいでしょ。
そしたら褒める以外のことでもいいわけじゃん。

「要するに気分よくなればいい」ってすごい！
本当にその通り。
日々の生活なんてそれだけで十分だよね。

その延長で、「どんなに小さいことでも自分を喜ばせる！」を積み重ねるのだ！と思ったので、昨日、今日とスタジオに行く前にスタバでボーッとしてきました。

コーヒーはホテルでも飲める。
でも、ワサワサしないところで静かにコーヒーを飲みたい。
ぼんやりしたり、流れる時間の中で穏やかに在りたい。
何もしない時間を過ごしたい。
たった５分ぐらいなんだけど、やりました。
こういうの「ヨシ！やった！でかした、自分！！」って思うことが、より楽しく心地よく生きるコツなんだろな。

と、たった２日間だけど思ったのでした。