冷水シャワーと瞑想を毎朝やります【30日チャレンジ】

最近は自分と向き合う時間が多いからか、いかに感情をコントロールできるかということに興味がある。

で、以下の動画を見て、冷水シャワーと瞑想を毎日やってみることにする。

瞑想は友人に影響されたので、ソウルシンク瞑想というものに取り組んでみる。

冷水シャワーの効果

1. 目が覚める
2. 脂肪を燃焼してくれる
3. アンチエイジングに繋がる
4. 風邪を引きにくくなる
5. ストレスの軽減
6.

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「二十歳のころ」人の歴史から学ぶ

もし私が二十歳の頃、今みたいにインターネットが発達していたら、悩みの解決策を検索して、よけいに迷路に迷い込んでしまうかもと思った。

私が二十歳の頃読んでよかったなぁと思ってるのがこの本。

立花隆というノンフィクション作家の方が教えているゼミの学生が、いろんな人に「二十歳の頃」というテーマでインタビューしたものをまとめた本。

・茨木のり子(詩人。自分の感受性くらい自分で守れ、とかの人)
・糸井

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50分間の小さな冒険

仕事の休憩時間に小さな旅に出ることにした。50分間の小さな冒険の旅。

いつもはテレビのついた休憩室で同僚と話をしながらごはんを食べたり、食堂でぼんやりしながらごはんを食べて、食べ終わったら本を読んだりしていた。

話すのはそれなりに楽しい。ごはん食べるのも好き。あちこち移動しないでのんびりできるのもいい。だけど、同じことのくり返しは落ち着くと同時に息が詰まるような気もしていた。

このままハムス

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毎日エッセイ、はじめました

3日坊主ではないけれど、いつも1週間や10日くらいで更新が途切れてしまいます。けれどまた、ムクムクと書きたい気持ちがわいてきて新たに毎日エッセイにチャレンジすることにしました。

楽しく継続するためにいくつかルールを決めてみたので、よかったら読んで頂けたら嬉しいです!

その1 ほぼ毎日書く

基本的には毎日書きます。とはいえ、仕事や体調の変化などで更新できないときもあるので、書きためて更新すると

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30日チャレンジ

何日か前に見始めたと書いた「TED」。どの内容も知的で教養があって非常に面白い。見ていると時として似たような本を読まなくても済むのではなんて錯覚に襲われる。

そんなTEDで2,3日前に見つけたのが「マット・カッツの30日間チャレンジ」というプレゼンだ。

プレゼンテーション自体が面白いので詳しくは見てほしいところだが、内容を要約すると自分の人生に加えても良いことを取り上げて30日間実践するといろ

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あなたのこの行動が日常に少しでも良い変化を与えますように。
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#03 整える、という話

昔っから木を見るのが好きだった。

特に新緑の季節は最高だ。青々とした葉っぱたちがみずみずしく風に揺られているのを見て気持ち良さそうだなぁなんてよく思ったものだ。

道を歩いているときも、上を見上げて歩いているものだからよくつまづく。(下を見ていないから。)               

一緒にいる友人からは「いつも木を眺めてるよね」
なんて言われたこともある。

木の幹に触れることも好きだ。

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#02 333メートルのランドマーク。

台風が来ている。
東京は雲の流れが早く、雨が降ったり止んだりを繰り返す。

見上げた空が先日見た映画「天気の子」のようだと
思いながら歩き進めていく。

東京はお隣さんなので何度も行っているが
26年間1度も行ったことがなかった場所があった。

東京のシンボル的存在。

東京タワーだ。
遠目にはみたことはある。
けれどもいつか行くだろう、と思って過ごしていたら気がつけば四半世紀を超えていた。

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#01 食べること、作ること

昔からご飯を食べることが好きだ。
自分にとってごはんはパワーの源だ。(今もそう)

食べることが好きすぎて
小さい頃、パン屋で売られているパンをかじってしまったこともあったらしい。

ところがひょんなことからご飯を作ることが好きになった。

理由は母が仕事に行くようになったからだ。
普段からご飯の手伝いをしていたから
自分がご飯を作ることは自然な流れだった。
(もしかしたら母が刷り込んでいたのか

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#5 似てるけど、全然ちがう。

note30日チャレンジ、5日目。

春にピアスホールをはじめてあけて、しばらく気に入ってつけてたピアスがあった。使いすぎたのか壊れてしまって、今修理中。

今は間に合わせでアクセサリーパーツのピアスポストをつけている。

パーツだから、チタン製だけど150円くらい。ジュエリーショップでピアスを購入した場合、素材やデザインによるけど、貴金属のものだと3000円以上かなぁ。(←それでもリーズナブルな

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#4 どんな道を通ってもいい

note30日チャレンジ4日目。

4日目と言いつつ、日をまたいでしまっているので一日一回の連続投稿は途切れてしまった。あはっ。けれど「チャレンジ失敗!」でやめてしまうよりは「まいっか(笑)」と言って書きつづける方が、今の私の好みに合っている。

きれいに完璧にできることが、好き。かっこいいし、憧れる。だけどそうできることはほとんどなくて、そしてそうできなかったからといって投げ出してしまうにはもっ

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