今朝のランニング。

８時３０分スタート。天気は晴れ。気温８℃、風速１㎧

自宅からＫ公園までの往復に公園内のコースを５周。
１８.４㎞を１０９分のラン。

ラン後の筋トレ㊷
・スクワット　１０回
・腹筋３種　各１０回
・プランク　２０秒３セット

１８㎞の距離を走るのは久しぶり。いつ以来か覚えていないくらい。

ほんとうはＬＳＤでもっとゆっくり長く走ろうかとも思った。でも、ゆっくり過ぎるペースで走るのも疲れる。何より今日は昼前から出かける予定がある。

あまり時間の余裕がないので１２０分程で走り終えることにした。

そして２時間近く走っていると最後の方はすこし飽きてくる。
後の予定があるから、なんとか頑張って家に帰らなければ。
そう自分を鼓舞して、足を交互に前に出す運動を続ける。

◇　◇　◇

本日、福岡国際マラソンが開催された。
今大会が最後、７５回の歴史に終止符が打たれる。
びわ湖がなくなり、福岡もなくなり．．．様変わりしていくなぁ。※びわ湖毎日マラソンは大阪マラソンと統合される

今日のレースは録画していて、途中、というかまだ序盤を観ているところ。すべて観終わったら感想も記したい。

今日もありがとうございます。
それではまた～