キューちゃん

人生楽しく健康に生きたい人を応援、サポートしています！ 健康と美のヒケツは姿勢から。

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冷え症は体質だと諦めなくていい

昔から冷え症で年々冷えがひどくなり、夏は暑さにも弱いので暑さと冷房で体調がおかしくなっていました。 冷え症を改善しようと体を温める食べ物、運動、腹巻き、リンパトリートメント、いろんな事しました。勉強もしました。 効果があったと思うものをご紹介します。 1.冷たいものを食べ過ぎない。 2.首と付く所を冷やさない。首、手首、足首とお腹を冷やさない。 3.締め付けのキツイ下着や服は血流が悪くなるのでゆとりのある物にする。 5.軽い運動する。筋肉を付ける。 6.姿勢調整

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    • 喋るのは体力がいるという事…弱ってる時に気がつく。

      ちょっとお腹の調子が悪い時とか、お腹に力入れられないから小さい声しか出せないことありますよね？普段は気がつかないけど、弱ってる時に健康の有り難さが身に沁みます。 口は声を出す、食べる、両方使い分けてくれてます。花粉症がひどく鼻が詰まった時、食事すると味があまりしないし息が出来ないのでしんどいのを覚えています。 食べるのも一苦労でした。 歯の治療中、反対の歯の被せてある歯が外れて、どちらも噛みにくくなり、あまり噛まずに食べていた時があります。何だか味気なく食欲も落ちてしまっ

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      • 深呼吸

        呼吸浅くないですか？ ストレスを感じると知らないうちに、呼吸も浅くなりがち。深〜く呼吸すると副交感神経のスイッチが入るようになっています。 呼吸するのに使う筋肉って横隔膜ですが、それだけじゃないんです。 肋骨も動かないと、深く呼吸出来ないのです。姿勢が悪いと呼吸が浅くなって常に酸欠状態になっていることに！ つまり疲れやすい身体という事です。 やっぱり姿勢が大事(笑) そこは基本です！！ 今はマスクする時間が長いので、マスク外して深呼吸。。息を吐く方を意識してみて下

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        • 身体は食べたものから出来ている

          日本人は病気になってからお金を使う国で、先進国では珍しいそうです。日本の保険制度が充実しているからかもしれません。 しかし、他の先進国では予防にお金を使うことが当たり前のように、新型コロナの影響でこれからは予防が大切だと痛感します。 うがい手洗い、マスク以外には自分自身の免疫力、自然治癒力をアップしたいですね。 まずは、栄養バランスを整えること。 『食べた物から身体は出来ている』ので、栄養バランスはとても大事です！！ 強いストレスを受けるだけで、、、ビタミンやミネラルが

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        冷え症は体質だと諦めなくていい

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          あなたならどうしますか？

          洗濯を干す時、腕が上がらない。。。痛い。 あなたならどうしますか？ 整形外科へ行き、レントゲン撮ってもらうも骨に異常はないと言う診断。 『加齢ですね〜。』先生の諦めなさいと諭すような口調😞 どうにかしたいですよね〜❗ ここで多くの人はいろんな事を試して、その時はマシになったり、でも良くならない… なぜ悪くなったのか？？ 姿勢の勉強をした方は、久しぶりに会った母の様子を見てアドバイスされたようです☝️ 以前より背中が丸くなり、すっかりおばあちゃんのような姿勢を見

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          あなたならどうしますか？

          キューちゃん

          初めまして

          健康で長生き、ピンピンコロリを目指しそんな人を増やしたいと思っています。 私は子供の頃から冷え性でした。夏はクーラーの風で冷えると身体の芯まで冷えてお腹の調子が悪くなったり、夏バテ当たり前の人で、子供連れて外出や夏の旅行は気力で行ってたような感じでした。 どうしたら冷え性が治るのか、夏バテしない身体になりたいと思い、体に良さそうな事をしました。運動したり、そしてリンパトリートメントに出会い、耳つぼに出会い、姿勢調整に出会い、どんどん変わりました！！ 人の身体ってすごいで

          キューちゃん

          初めまして

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