私が学ぶ合氣道では、心を落ち着かせる方法として呼吸法を学びます。呼吸法、というとハウツー的要素を感じ取り、やり方に目がいきがちです。

例えば吐く時はハーっと吐くと言われると、それこそハーという声を出すことに意識が向いてしまい、苦しくなってしまいます。それでは本末転倒です。

私の師範からは、心も体も気持ちよくなるために呼吸法をするのであり、やり方にこだわらず心地よさを求めましょう、とアドバイスされます。

やり方、形にこだわらず、気持ちよさだけ追求すると、本当に気持ちよくなります。

意識をどこに向けるかで効果が全然違います。

今日もありがとうございます。