今回はファスティングの概要についてです。

ゴールはこちらです😊

ファスティングの資格というのは民間の資格ですので
実際にあって無いようなものですが
理論や方法、様々な対処法を理解した上で実践
もしくは指導・実践すべきです。

今回は、分子整合医学を元にした
✔フィットネスファスティング協会
✔分子整合医学美容食育協会
で学んだものも含めて考えを記します。

早速ですが＼(^o^)／
1.ファスティングとは

ファスティング(Fasting)とは
英語の「Fast：断食する、絶食する」の動名詞で「断食」という意味を指します。
朝食のことを英語で「breakfast」といいますが、

これは、
夕食から翌日の朝食までの1日の中で最も食事を摂らない時間「fast」(断食)を
「break」(破る)というキリスト教の言葉に由来しています。

・古くから多くの宗教で修行の一環として行われてきたもの
・抗議手段（ハンガー・ストライキ）のために行われてきたもの
・健康法（デトックスなど）のために行われてきたもの
・医療を目的（断食療法）として行われてきたもの

このように断食は長い歴史と幅広い分野で行われてきました。

そんな長い歴史をもつファスティング、
歴史上の人物が断食をどのように考えていたかというと、、

と述べています😳！！！

更に、ソクラテスやプラトンも１０日間の断食を行い、
断食を行うことによって、知的なひらめきが飛躍的に鋭くなると指摘しています。

こんなにも偉人たちが褒めちぎるファスティング！！！
もうなんか、これだけでこうなりませんか？（笑）

ファスティング、、😳　なんか良さそう😳！？
ーいえ、少し待って下さい。

ファスティングというのはは正しく行えば効果は絶大です。
ですがその逆もしかり、、。

2.代表的ファスティングの比較

代表的な例である
ミネラルファスティングと水だけのファスティングを比較してみましょう💡