10日間、十五穀米とおかずを8:2で食べると体のリセットになるらしい
ダイエット効果を期待して、十五穀米を買ってみた。
家に帰り、雑穀米のことを調べているとこんなページを見つけた。
>>やせる体質をつくる食事法 (shop-pro.jp)
そこにはやせる体質をつくる10日間の食事法、というものが載っており、
と、紹介されていた。現在すでに食費の見直しで納豆や漬物、お茶漬けなんかが食の中心になっているので、本当に白米を五穀米に置き換えるだけでいい。それがダイエットになるというのだ。
十五穀米は、値段が下から二番目で「もち米入り」と書かれていたものに惹かれ、購入。味噌汁の具も、ただわかめを入れているだけだったが、一度美味しそうなとろろ昆布やエビ入りのものを買ってみた。
朝一のキムチをお供に朝食。
今朝は二合炊きましたが、なかなかの量。これ、1日で食べきるの?
普通のお茶碗じゃだめそう、とどんぶりにつける。
しばらくこんな食事を続けてみようと思います。
10日たったら、ごはん:おかずの比率を6:4にしていいらしいです。
食べ過ぎた翌日は、8:2ご飯を食べて元に戻すらしい。
10日後の体重をちょっと楽しみにしつつ、
「よく噛んで20分以上かけて食べる」というところを忘れていた今朝なのでした。
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