今日は小牧市にある福厳寺にて
坐禅会に参加させていただきました。

自分のこころ、からだと向き合う時間。

からだは今を生きている。
だけど、こころは過去や未来のあちこちにいったりきたり☺️

それをね、第三者の自分が、
お〜からだとここらが離れてるねぇって、
ただただ観察する。

何か考えが浮かんできても
いいの悪いの判断せずに、右から左へ流していく。

坐禅は苦行ではないみたい。
もしも腰や膝が痛くなってきたら、
決して無理はしないで、
その痛みの場所
腰から息を吸って、腰から吐く。
膝から息を吸って、膝から吐く。

ただ今の自分のからだの状態に気づく。

ただ今の自分のこころの状態に気づく。

自分とつながる時間🧘‍♀️

何か新たなはじまりの扉を開いたような、
素敵なご縁と今日の日に感謝です🙏

ありがとうございました☺️