自分が見聞きする情報は、 自分で選択してるんだよね。 言葉や音、映像。 例えば、ネットやSNS、テレビの情報。 自分で検索して、自分でそこにチャンネルを合わせてる。 取り入れる情報が少ないと、 自分の視野や世界が狭くなっちゃう気もする。 だけど、自分でそれを選択している意識がないと、 心が乱れるような、 そんな情報も取り入れてしまうかもしれない。 すべてが自分の選択の連続だなって、 改めて気がついた😊
すべては自己責任っていうと、 なんだか私は自分を責めちゃう感じがするんだ。 そうなんだけど、そうじゃなくって☺️ その時その時の、 自分の中でベストな選択をしたんだよね。 だから、過去を悔いる必要はないんだなって☺️ その時の自分の最善の選択をしたんだから、 自信持って自分を褒めてあげよう☺️ そして、 何かその出来事から気づきがあったら、 今この瞬間から意識を変えて生きればいいと思うんだ😊 大丈夫😊
今の自分に気づいてあげること。 繊細に繊細に気づいてあげること。 心、からだ、感覚。 そっか、 そうだったんだね、って 気づくかもしれない。 気づき。 それはね、 あなたを苦しみから解放してくれる。 明るい方向へ、心地よい方へ、 あなたをアップデートしてくれる⤴️✨ 大丈夫だよ😊🌳
親子でも 兄弟でも パートナーや友だち関係でも。 もしも今表面上の関係が悪化しているように 見えたとしても。 根本は愛があるんだ。 もしもね、 受け入れ難いことがあったとしても、 たとえ会えない状況でも、 連絡をとっていなくても、 その家族の、その人の 健康を、幸せを、祈ってる☺️ 元気でいてくれたらいいなって、 心の底で想ってるもの。 間違いなく、愛でつながってるんだよ😊
自分の呼吸を感じられるそのひとときは。 私がわたしと一体化できるその瞬間で。 その瞬間、私はわたしによって 大きな安心感に包まれる☺️🪐
自分にね、 余裕があるときは、 周りに与えられるといいよね😊 仕事でも人間関係でも、 今の自分にできることをする。 周りを見て何かできることないかなぁって 意識してるだけでも違ってくると思う☺️ 逆にね。 自分に余裕がないときは、 周りに助けてもらってもいい。 無価値観や罪悪感から 役に立とうとか、やらなきゃとか、 思っちゃうかもしれないけれど。 今の自分にできる範囲で、 目の前のことを ひとつずつ、ひとつずつやるだけでいい。 それだけでもう十
今の自分の現在地を知る。 身の丈を知る。 ⭐︎自分の良いところは？ ⭐︎自分にできることは？ ⭐︎自分の魅力は何かな？ そして、 ⭐︎自分の足りないところは？ ⭐︎苦手なことは？ ⭐︎弱いところはどこかな？ 完璧な人はいないから☺️ 等身大の自分をよく知って、 その上で行動したり、仕事に取り組んだり、 人間関係を築いていく。 自分のことを理解できる人が、 人のことも理解できる人間になれるんだろうな☺️ 取り組もう、『己を知る。』
どの世代の人たちも、 それぞれがそれぞれの ものすごい時代の移り変わりの中を生きている。 親世代の昔の物価の話を聞くだけでも、 びっくりするくらい今と違う。 家の作りだって、お手洗いの形だって、 今の時代と全然違う。 今この数年間だけでも、 どんどん世の中が変わっている。 時代の波がある中で、自分の波もある。 新しい命が生まれ、命を全うし、 誰もが死に向かっていく。 これは自然なこと。 だから私は何度も思う。 この一瞬一瞬を、 毎日を、毎週を、心地よく、味わって、
最近のわたしは、 からだの声を第一に過ごしてる。 頭よりもこころ。 こころよりもからだの声。 そうするとね、 なんだか穏やかに過ごせてる☺️ 無理しない分、 少し気合を入れて行動できたり。 なんだかいい循環というか。 何より、自分が心地よく在れる。 ほんわかあたたかい循環🔁☺️
それがどれだけ有り難いことか☺️ このままでいいのかとか思うこともあるけどね、 この繰り返しができること自体当たり前じゃない。 朝目が覚めることに感謝だし、 毎日ご飯が食べられることに感謝だし、 毎日関われる人に感謝だし、 毎日できる仕事に感謝、 そして、 毎日の繰り返しができる自分のからだに感謝🙏 この繰り返しの中で、 生活を深めたり、高めたり、楽しんだり☺️ 繰り返しを一生懸命生きたいな。
今日は小牧市にある福厳寺にて 坐禅会に参加させていただきました。 自分のこころ、からだと向き合う時間。 からだは今を生きている。 だけど、こころは過去や未来のあちこちにいったりきたり☺️ それをね、第三者の自分が、 お〜からだとここらが離れてるねぇって、 ただただ観察する。 何か考えが浮かんできても いいの悪いの判断せずに、右から左へ流していく。 坐禅は苦行ではないみたい。 もしも腰や膝が痛くなってきたら、 決して無理はしないで、 その痛みの場所 腰から息を吸って、
家族があっても無くても。 仕事があっても無くても。 友達があっても無くても。 パートナーがあっても無くても。 どこかこの先が不安だったり、 寂しさを感じたりすることがあるかもしれない。 このままでいいのかな、とかね。 だけどね、 それって自分から出すチャンスなんだって。 今までで得たモノや知識を、 自分の内側から出すとき。 人って、出した時にとっても嬉しくなるもの。 誰かが喜んでくれたり、笑顔になってくれたり。 そうじゃなかったとしても、 どこかで誰かの幸せに貢献でき
今日出逢った人。 言葉を交わした人。 その瞬間ドアを開けてくれた人。 たまたま行ったお店の店員さん。 たまたま目にしたもの。 空気。 喧嘩できること。 言い合えること。 笑い合えること。 冗談言い合えること。 すべてすべて。 それって、とっても幸せなことじゃないか☺️ 有り難いことじゃないかって、 なんかそう思ったんだ。
自分が我慢すればと生きていると、 苦しみが溜まっていく。 我慢していることさえ、自分で分からなくなってくるかもしれないんだ。 だけどね、心はちゃんと教えてくれている。 ざわざわしたり、違和感だったり。 いつもいつも自分自身の味方なの。 そこにまず自分で気づいてあげよう☺️
自分を何かで表現したいと思った。 自分が誰だか分かる場所では、 今の私はちょっと難しいと思った。 だけど、私は私の内側はちゃんと存在する。 だから、ちょっとずつまた始めてみようかな☺️
もしも。 自分ってひとりぼっちだって感じたとしても。 ただ 生きているだけで、 ただ そこに存在しているだけで、 実はみんなとつながっている。 影響し合っている。 ただ あなたがそこに居てくれるだけで、 なにもしなくっても、 私はなんにもできないって思ってたとしても、 あなたから元気をもらったり、 ほっと癒されたりする人がいる。 ただね。 あなたが、イライラしていたり、 周りを責めるような気持ちでいたり、 攻撃的でいたりすると、 何もしなくても、 それも周りに影響してし
