これ、減らし過ぎてないかな？
YUTAです😁
今日は…
ダイエットで失敗している人が減らし過ぎてる栄養素について！
痩せるために栄養バランスが大切なのはあなたも知っての通り
栄養バランスが偏ってると「食欲も代謝」も乱れてしまう…
中でも、三大栄養素である
『たんぱく質』『炭水化物』『脂質』のバランスは非常に重要！
『じゃあ理想的なバランスは？』
となりますよね？
これは面白くないのですが
｜たんぱく質：脂質：炭水化物｜
｜20〜25 ：15〜20：50〜65｜となる
＊減量のため脂質を低めに設定
