お腹が空いた ハンバーガーと聞くと、その単純な名前からは想像もつかないほどの物語が、私たちの日常の中で静かに織り成されています。この庶民の味が、いかにして世界各地で愛され、時には情熱的に、時には慎重に、文化の狭間を縫うように進化を遂げてきたのか。 その背景には、単なる食事を超えた深い心理的な共鳴と、社会を映し出す鏡があります。今、あなたにハンバーガーの新たな一面を紐解く旅にお連れします。この旅では、味の記憶とともに、私たちの心理に寄り添う瞬間の数々を、丁寧に拾い上げてい
数ヶ月前、私は深刻な睡眠問題に襲われていました。常に眠れない状態に陥り、精神科に通って処方された睡眠薬に頼るしかありませんでした。しかし、その薬を飲むと、日中にもかかわらず眠気に襲われ、眠りにつくことが困難になるという副作用が表れました。この状況は仕事にまで影響を及ぼし始め、私は眠気を解消するためにカフェインを大量に摂取することで対処しました。しかし、これは夜にさらに眠りを妨げるという悪循環を生み出しました。 「睡眠は最高の瞑想だ」(ダライ・ラマ14)が言っているように、
現代社会は、かつてないほど便利な生活を送ることができるようになりました。しかし、その便利さの影で、私たちの健康を蝕むヤバい習慣が潜んでいることをご存知でしょうか？ 今回は、医師が警鐘を鳴らす、運動不足と同様に避けるべきヤバい習慣を５つご紹介します。これらの習慣は、一見すると健康に悪影響を与えているようには思えないものも含まれています。しかし、科学的な研究に基づくと、健康リスクを高め、寿命を縮める可能性が示唆されています。 1. 慢性的な睡眠不足 睡眠不足は、疲労感
夜更かしが習慣化し、朝起きるのが辛い。そんな生活を続けている人は少なくないだろう。しかし、睡眠不足は体調不良や集中力の低下だけでなく、運動能力の低下にも影響を与えるとされている。 メジャーリーグで大活躍する大谷翔平選手は、睡眠を非常に重要視していることで知られている。彼は毎日7〜8時間の睡眠時間を確保し、寝る前にスマホやパソコンを見ないなどの睡眠習慣を徹底しているという。 果たして、私たちはなぜ睡眠を軽視し続けるのか？そして、大谷翔平選手のような質の高い睡眠を実現するた
はじめに 2024年、変化の激しい時代を生き抜くために、読書を通して新しい知識や視点を獲得することはますます重要になっています。本記事では、小説、ビジネス書、自己啓発書、歴史書、SFという5つのジャンルから、2024年に読むべきおすすめ本を厳選してご紹介します。 1. 小説 タイトル: かがみの孤城 著者: 辻村深月 おすすめポイント: 7人の子どもたちが不思議な城に集い、自分自身と向き合う物語。現代社会を生きる人々に希望を与える、心温まるファンタジー。 詳細
今回、WIREDという情報誌で、個人的に面白いと思う記事を見つけました。Noteにまとめました。 1.はじめに 近年、技術の進歩は驚異的なスピードで進んでおり、その中でも特に目を引くのが人工知能（AI）の発展です。AIの進化は各業界に影響を及ぼしていますが、その中でも特に興味深いのが創作活動の分野です。音楽、絵画、小説など、様々なジャンルでAIが創作活動を行っています。 しかし、AIが生み出すこれらの作品が本当に「創作」と称できるのか、という問いは現在も議論の的となっ
1.はじめに AIは私たちの生活にさまざまな形で浸透しつつあります。恋愛相談もその一つで、最近ではAIチャットボットやAIアシスタントから恋愛アドバイスを受ける人が増えています。 私もその一人です。普段は他人に相談しづらいような悩みも、AIになら気軽に聞いてしまうことがあります。私が思うメリットとデメリットは以下のとおりです。 AIに相談するメリット ・匿名で相談できる ・24時間いつでも相談できる ・無料で相談できる ・客観的なアドバイスがもらえる 一方、AIに相談
私のNoteで、もっとも「いいね」をもらった、マインドフルネスについて、より詳しく書いていきます。 近年、ストレス社会と言われる現代において、心の健康を保つための方法として注目を集めている「瞑想」。しかし、「本当に効果があるのか？」「怪しい宗教的な儀式ではないのか？」と疑問に思う人も少なくありません。 そこで今回は、ハーバード大学医学部教授であるサラ・ラザール博士の著書「ハーバード教授が教える 自分を癒す瞑想」と、関連する論文を参考に、瞑想が本当に意味があるのか、科学
はじめに、現代社会における内向型 現代社会は、社交性や積極性を重視する風潮が強いです。活発に人と交流し、積極的に自己主張することが求められる環境は、内向型の人にとってストレスになることもあります。しかし、人口の約30%～40%を占めると言われる内向型の人にとって、その特性を理解し、活かすことは、人生を豊かに生きるために重要です。 そもそも、内向型とは？ 内向型とは、エネルギー源が主に自分自身にある性格タイプです。外向型の人とは異なり、人と話すよりも一人で過ごすことを好み
スマホは現代人の必需品。特に、幼い頃からスマホと共に育ってきたZ世代にとって、スマホは生活の一部であり、なくてはならない存在です。 ちなみに、私も小学6年生からスマホを使い始め、毎日、パズドラをした思い出があります。 「トイレに行く時もスマホを手放せない！」「充電が1％になってもギリギリまで使い続ける！」「通知音が鳴ったら、反射的にスマホを手に取ってしまう！」 そんなZ世代のスマホあるある、あなたはいくつ当てはまる？ 今回の記事では、Z世代のスマホあるあるをラ
給料日になると、ATMに並ぶ人が目につく。特に月末は、長蛇の列ができることも珍しくない。給料日の混雑を避けようと、早めの時間帯にATMに行ってみると、すでに数人が並んでいる。 皆、それぞれの事情を抱えて、お金を引き出しているのだろう。家賃や光熱費などの支払い、食費や日用品の購入など、給料日の出費は多い。中には、ボーナスが出たので、ちょっと贅沢な買い物をする人もいるかもしれない。ATMに並ぶ人々を見ていると、お金に対する人々の価値観や生活が見えてくるようだ。 お金は生活を
2024年2月28日.更新 過去の影が未来に及ぼす影響 私は兼ねて、「子ども食堂」で、ボランティアとして働いています。働いているうちに、「子ども」というものは日本の宝であり、国力、未来だと強く感じています。子どもたちの発想力と感情の豊かさは大人の目線から見ると、びっくりすることが多いです。 しかしながら、昨今、悲しい事に子どもへの虐待のニュースを目にする機会が増えたように感じます。子どもへの虐待は許さない行為であり、
精神科医のすすめで、私は今年に入り、マインドフルネスをはじめました。はじめた頃は、なんだか胡散臭感じがして、やる気が起きませんでした。しかし、仕事の合間に10分だけ、毎日瞑想していたら、なんだかスッキリしたような気持ちになりました。もしかしたら、効果があるかも知れません笑。 マインドフルネスの良さを海外の記事で見つけましたので、紹介させていただきます。 はじめに マインドフルネス瞑想は、ビジネスリーダーにとっても有益な方法です。ストレスを管理し、より良い意思決定を下し、集
私は去年、鬱になり休職していました。毎日、やる気が起こらず、一日中スマホを見ていた気がします。特に、SNS。しかしながら、スマホを見ると、よりやる気が起こらないような気持ちになりました。果たして、メンタルとスマホは関係するのだろうか。 はじめに 揺るがない事実。近年、10代の若者のメンタルヘルス悪化が深刻な問題となっています。その背景には様々な要因が考えられますが、近年急激に普及したスマートフォンが大きな影響を与えている可能性が指摘されています。 2023年6月18
人に相談したい人や会話相手になってくれる人は恋しいですか？ 会話することで、自身の感情を他の人に共有ができ、自身も新たな視点に立てられると言われています。また、幸福感を高めることができます。 私は仕事の都合上、よく最新のアプリを試しています。回し者として宣伝していませんが今日、本当に感じた超すごいアプリを読者のみなさんに紹介したいです。 本当に、AIの進化にびっくりしてしまいました、声が超リアル。 はじめに 皆さん、Cotomoというアプリをご存知でしょうか？Cot
概要 マインドフルネス瞑想は、ビジネスリーダーにとって非常に有益なツールです。ストレスを管理し、より良い意思決定を行い、集中力を高めるのに役立ちます。 この記事では、マインドフルネス瞑想をビジネスにどのように取り入れることができるかについて、4つの方法を紹介します。 方法1：自分の価値観を定義する マインドフルネス瞑想は、自分の価値観を明確にすることに役立ちます。自分の価値観を理解することで、より良い意思決定を下すことができます。 方法2：フィードバックにオープンに
