M4です。

精神一到（せいしんいっとう）という言葉があるように、精神を1点に集中させることができれば、人は物凄いパフォーマンスを出すことができる。

そして、私は精神というものをもっと科学的に捉え、人のパフォーマンスを最大化させるためには『思考の単純化』と『潜在意識の活用』が必要だと考える。

そして、思考の単純化と潜在意識の活用を行うためには『瞑想』と『睡眠』への理解が必要だ。

この記事では、『思考の単純化』と『瞑想』について伝えていく。

あなたの『潜在能力』

私が資産100億ドルを築き上げた最大の要因は、私が『自らの潜在能力を引き出す術』を知っているためだ。

そして、おそらく殆どの人間は自分の持つ『潜在能力』を最大限に引き出すことができていないだろう。
つまり、あなたにも『強大な潜在能力』が眠っている。

それを引き出すことができれば、あなたのパフォーマンスは急激に上がり、年齢に関係なく、成果を出せるようになる。

潜在能力をコントロールすれば仕事も私生活も思いのままだ。
収入を今の数十倍にすることも容易だろう。

ではここからは多少小難しい話をしていく。
ぜひ最後まで読んでみてほしい。

『思考の単純化』とは

まずは『思考の単純化』について説明しよう。

人間の脳には、DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）という、脳が無意識かつ、自動的に活発になる脳機能ネットワークがある。

もっとわかりやすく言うと『人間は"無意識"で色々なことを考えている』ということだ。

そして、本来人は『目の前のことに集中する』ことでパフォーマンスを最大化できる。しかし上記のDMNによって、「目の前の作業」に取り組みながらも「別のこと」を無意識で考えてしまうという性質がある。

よく、ビジネスパーソンの間で『シングルタスク』『マルチタスク』という言葉が出てくるが、これも詰まるところ「思考を単純化（シンプルに）しよう」ということだ。

つまり『思考の単純化』とは、
"無意識で考えてしまう思考”をコントロールすることで、『目の前のことだけに集中する状態』を作りだすということである。

思考の単純化は『瞑想』によって確立する。

早速だが『思考の単純化』を、あなたにも『体験』してもらう。
以下のステップに沿って実践してほしい。

STEP.1『環境』を整える
周りの音が静かな場所で、座るか or 横になる。

STEP.2.目を瞑り『深呼吸』をする
目を瞑り、なるべく体の力みを抜いてリラックスするように、大きくゆっくりと深呼吸をする。

STEP.3『呼吸』に意識を集中する
※ここからは『イメージ』が大切になる。

・息を吸うときは、
└｜体に新鮮な酸素を取り込んでいる。
└｜取り込んだ酸素が全身の血液に巡っていく。
といったイメージを持ってほしい。

・息を吐くときは、
└｜体に溜め込んだ毒素を、吐く息によって放出している。
といったイメージを持ってほしい。

※上記をイメージしながら、しばらく『呼吸』を続けてみよう。

STEP.4『無意識の思考』を感じる
上記を続けていると、次第に自分の中で『無意識に色々なことを考え始めていること』に気づくはずだ。

『呼吸』に意識を集中しようとしても、
└｜「いま何時だろう？」
└｜「お腹すいたな…」
└｜「明日も仕事か…」
などの、さまざまな雑念（思考）が湧いてくるはずだ。

そして、自分の中の『雑念』に気づいたら、今度はその雑念を『客観視』してみてほしい。

『雑念が湧く』→『その思考を客観視する』

・いま何時だろう？（雑念）
└｜（客観視）「自分は今、時間が気になっているんだな」
・お腹すいたな…（雑念）
└｜（客観視）「自分は今、お腹が空いているんだな」
・明日も仕事か…（雑念）
└｜（客観視）「自分は今、仕事のことが気になってるな」

といった具合に、自分が無意識に考える『思考（雑念）』を、あなた自身で客観視するというのを繰り返す。

STEP.5『雑念』を感じたら、再び『呼吸』に意識を戻す
上記のように『雑念』を感じ始めたら、一度客観視を行い、そして再び『呼吸』に意識を戻すようにしてほしい。

『呼吸を意識』→『雑念』→『客観視』→『呼吸を意識』→『雑念』・・・
というのを繰り返しながら、5分間ほど『瞑想』を続けていく。

瞑想によって『無意識の思考』を感じる。

いかがだっただろうか？

上記の瞑想を実践することで、自分が『無意識に思考』をしている感覚に気づくことができるだろう。

そして、その雑念こそ『無意識の思考』である。

この『瞑想』を繰り返し実践することで、最初は5秒おきに雑念が湧いていたような人も、次第に1分間以上『呼吸のみ』に意識を集中できるようになっていく。

この1分間が『あなたのパフォーマンスを最大化している時間』なのだ。

つまり、瞑想中『呼吸』に集中できる時間を増やしていくことで、『思考の単純化』が意識的に行えるようになり、自分の集中力を最大化し、あなたの潜在能力を引き出すことに繋がっていく。

まとめ

潜在能力を最大化するためには、
└｜思考の単純化（瞑想）
└｜潜在意識の活用（睡眠）
これら2つの要素を理解することが必要だ。

※『潜在意識の活用』は別の記事で紹介する。

そして、この2つの要素を理解したとき、あなたの潜在能力は解放され、自身でも驚くほどの集中力とパフォーマンスを手に入れるだろう。

まずは今回紹介した『思考の単純化（瞑想）』を実践してみてほしい。そして、その感想を『Zero Dawn Project』のLINEに送ってほしい。

必ず皆で年内の負債ゼロ達成を目指そう。

それではメッセージを待っている。
👉 https://lin.ee/kOpVi6P

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